孕期饮食是需要合理搭配的，人体所需的各类营养都需要合理补充，当孕妇缺乏某些营养成分的时候会对健康造成很多不利的影响，在孕期的时候是很容易缺铁的，那么孕期补铁吃什么？孕期补铁的食物有哪些？生活中补铁的方法有很多，下面就来详细了解吧。1、孕期补铁多吃含铁食物。含铁丰富的食物有海蜇，芝麻酱，海米，黑木耳，香菇，紫菜，豆腐干，红枣，猪血，海带，核桃仁，瘦肉，动物肝脏，蛋类等；豆制品含铁量也较多，易于肠道吸收率，主食多吃面食，面食比大米含铁要多，肠道吸收也比大米好；虽然大米，小米含铁量不是很丰富，但是如果常食用，也有利于补铁。2、多吃助于铁吸收的食物。

&middot；婴儿饮食的11种禁忌&middot；痛风病人的饮食该怎么去安排 &middot；日常养护肾功能的饮食要点。&middot；雾霾天的养生饮食法是什么&middot；12个最凶猛的饮食谣言 &middot；三大要命的饮食法千万牢记。很多想减肥的人都不喜欢吃早餐，但你能承担不吃早餐的后果吗？不吃早餐对身体健康的损害是极大，严重的可能会引发一系列慢性疾病的发生，所以我们要养成每天吃早餐的习惯。营养早餐有哪些？早餐吃什么最健康？&gt；&gt；&gt；不吃早餐的危害是很大的，同样盲目丰胸的危害也是相当大的，想要学习正确的丰胸方法看这里。不吃早餐的危害；

1、外形的区别，日本的寿司外形比较多样化，不一定是用紫菜包卷而成的；韩国的紫菜包饭，顾名思义就是用紫菜包饭粒裹成圆状。2、味道的区别，日本寿司口味较多样化，主要根据材料的搭配而定；韩国紫菜包饭味道清甜，有着淡淡麻油香味。

1、土豆：主要含钾的主食，煮熟了蘸盐吃很不错。夏季出汗多，补钾单独的容易补充多了，吃点土豆就足够补充钾了。 2、香蕉：水果富含钾，香蕉含量最多，一天一根香蕉还可以防止便秘。不过腹泻者或胃肠虚寒不要吃香蕉。 3、沙丁鱼：沙丁鱼是深海鱼的一种，一般很难买到新鲜的都是沙丁鱼罐头。海鱼富含omege-3脂肪酸，是一种好的脂肪，对心脏极有好处。