苦瓜素汤是一道清凉爽口，具有清热解毒、降血糖、清肺排痰的食谱。以下是苦瓜素汤的做法。材料。- 苦瓜：1个；- 青椒：1个；- 豆腐：适量；- 鸡蛋：2个；- 鲜香菇：适量；- 葱姜蒜：适量；- 盐：适量；- 鸡精：适量；- 清水：适量；步骤。1.将苦瓜切成薄片，青椒切丝，香菇切片，豆腐切块备用。2.热锅加入适量的油，放入葱姜蒜炒香。3.加入苦瓜翻炒片刻，然后加入青椒、香菇继续翻炒。4.倒入适量的清水，待水烧开后将豆腐放入。5.待汤煮沸后，打入鸡蛋并用筷子搅拌均匀，让鸡蛋成丝。6.加入适量的盐和鸡精，根据个人口味进行调味。7.煮开后，转小火慢慢煮5分钟。8.最后关火，将煮好的苦瓜汤盛入碗中即可食用。温馨提示。- 可根据个人口味添加其他蔬菜或调料，如胡萝卜丁、木耳等。

难吃却营养高的食物；1.洋葱；罪名：吃完嘴里总是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋葱还会流眼泪。翻案：洋葱含钾、维生素C、叶酸和维生素B6。洋葱性温、味甘苦，具有明显降血压的作用。洋葱还有很多疗效，能防止坏血病的发生，可以利尿、消炎、促进食欲、祛痰，还可用来治疗感冒、肠胃病、胆结石、疟疾和风湿病。洋葱还有杀菌消炎的功效，吃生洋葱还可以预防感冒。另外，洋葱还可以抗衰老以及防止骨质疏松。常见做法：洋葱炒鸡蛋、洋葱拌木耳、洋葱炒牛肉、洋葱土豆饼。2.香菜；罪名：有的人觉得香菜香味浓郁，做菜加一点可以提味，但有的人闻到就恶心。&ldquo；反香菜联盟&rdquo；将&ldquo；香菜盖饭&rdquo；定为史上最恐怖的盖饭。

女人一生最重要的就是怀孕，怀孕前期会有些痛苦，不想吃饭，孕吐很厉害，该怎么补充营养呢？今天小编在这里向大家介绍几款食谱，保证您在孕期补充充足的营养，下面就跟小编一块来看看吧。目录；1、孕妇营养早餐食谱及做法 2、孕妇营养中餐食谱及做法。3、孕妇营养晚餐食谱及做法 4、孕妇营养菜谱及做法。5、孕妇营养粥大全及做法 6、孕妇煲汤食谱大全及做法。7、孕早期食谱大全及做法 8、孕妇养生食谱。孕妇营养早餐食谱及做法。孕妇早餐吃什么好；1、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

苦瓜是我们日常生活当中经常见到的一种蔬菜，虽然它的味道比较苦，但是却可以吃出不一样的感觉来。那么，你们知道苦瓜的做法有哪些吗？苦瓜的营养价值有什么吗？下面就让小编带着大家一起来看看苦瓜的食用方法吧。目录；1、苦瓜怎么吃 2、清热解毒的苦瓜吃法。3、糖尿病人怎么吃苦瓜好 4、苦瓜防癌抗癌食谱。5、苦瓜延缓衰老食谱 6、苦瓜去火明目的吃法。7、夏季苦瓜防暑食谱 8、苦瓜如何吃利尿祛痱。苦瓜怎么吃；苦瓜炒猪肝的做法；1.将苦瓜洗净，去瓤，放入精盐腌渍5分钟，以去苦味，冲净切块。2.将猪肝洗净，切成薄片，加料酒、精盐腌渍10分钟，再用开水焯一下，捞出沥干。3.将炒锅置于火上，加入花生油，待油烧热后，投入大蒜粒、苦瓜，翻炒几下，放入酱油、料酒略烹，倒入猪肝翻炒，加入味精调味即成。苦瓜炒猪肝健康提示；

1、木耳炒山药食材：山药、胡萝卜、黄瓜、木耳、青椒、油、葱、鸡精（1）山药去皮切成菱形片。（2）用清水浸泡一会。（3）胡萝卜、青椒、黄瓜、切成菱形片。（4）锅中放少许油，入葱炒香，加入青椒和胡萝卜。（5）加入木耳、黄瓜、山药片、盐翻炒。（6）加少许鸡精出锅。2、清炒山药食材：山药、苦瓜、盐（1）戴手套给山药去皮，斜切成段，再把段竖切成菱形片，放入水中洗掉粘液，苦瓜切片。3、醋溜山药

1、准备食材；2、肉丝炒熟。3、倒入其他食材；4、调味出锅；准备好食材，苦瓜、青椒、肉丝，苦瓜洗净去瓤，切成块，青椒切好，葱姜都切好。开火，倒上适量食用油，先放入花椒，葱姜微煎，出味。把肉丝倒进锅内。肉丝上撒上少许鸡精。把青椒倒入锅内，翻炒两遍。把苦瓜倒入锅中，和肉丝、青椒翻炒在一起。倒入锅内少许清水，撒上几片洋葱出味。翻炒均匀后加入盐和鸡精调味。出锅，上盘。非常美味的苦瓜炒肉做好了。大家都会了吧。