海苔可能是很多宝宝都比较爱吃的，其实海苔也是比较健康营养的一种零食，能够促进宝宝食欲以及微量元素的补充，有很多的好处，但是一定要掌握健康的吃法，挑选健康的海苔，那么，宝宝吃海苔有哪些好处呢？接下来本网小编就来说说。宝宝吃海苔的好处；1、海苔具有独特的风味和营养价值。海苔质地脆嫩，入口即化，味道美味。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。2、海苔含有多种微量元素，有利于宝宝生长发育。

紫菜是凉性食物吗；紫菜性凉；按照中医里的区分，紫菜是属于凉性食物的。一般凉性食物大多都具有清热、泻火、解毒等药性功能，是可以用于热性病症的，并且比较适宜热性体质的人食用的。而紫菜就具有清热化痰，利尿的功效，所以紫菜就是凉性的。紫菜具有较高的营养价值，一般人都是可以食用的，尤其是甲状腺肿大、慢性支气管炎、心血管病、高血压、肺病初期等的患者是比较适宜食用紫菜的，但是因为紫菜性寒凉，所以脾胃虚寒、腹痛便溏的人需要谨慎食用，因为可能会加重病症。另外，身体虚弱的人则最好搭配一些温热的食物一起食用来减低寒性。长痘痘能吃紫菜吗；可以吃紫菜；

1、加工方式不同一般市场上销售的紫菜，大部分都是以坛紫菜作为原料的，再经过干燥后制成的;而海苔却是条斑紫菜通过剪切、干燥和烘烤等工序加工制作而成的产品。2、营养价值不同通常紫菜的营养价值主要是以蛋白质与膳食纤维等为主;但海苔的营养价值浓缩了紫菜中的各种B族维生素，且含有丰富的硒和碘。因此，在营养价值方面，两者也是有所区别的，紫菜的营养价值相对要高于海苔。3、食用方式不同

1、紫菜的热量相对来说有点高，一般100克紫菜的热量大概在210卡左右，紫菜的营养价值很丰富，含有丰富的碘，有软坚散结的作用。2、可以预防甲状腺肿大，含有铁钙，可以促进儿童的骨骼发育，预防缺铁性贫血，还有多种维生素，如维生素C和维生素E，可以清除血管内的垃圾，预防动脉粥样硬化，预防心血管疾病，降低血压，降低血脂。

1、紫菜营养价值丰富，而且功效也是很多，女性吃紫菜是有一定好处的，可用于治疗因缺碘引起的甲状腺肿大。2、还可以预防肿瘤，因为紫菜的有效成分对艾氏癌的抑制率是很高的，所以可以预防肿瘤的发生。3、同时还可以降血脂，紫菜中的多糖成分可以有效的降低血清中的胆固醇，同时还可以促进生长发育，因为紫菜富含胆碱和钙，铁能增强记忆，促进骨骼生长，还可以提高免疫力。

珠海特产可以选择高蛋白低脂肪，味道特别美味的金湾紫菜，或者是肉质细嫩营养价值高且十分便宜的珠海肥蟹，也可以选择有着海底牛奶美称且营养价值高的叠石蚝油。