随着人们生活水平的提高，越来越多人喜欢健身锻炼身体或者是塑造身形。其中练腹肌是很多人都喜欢的健身项目，大多数练腹肌的目的都是为了能够将肚子上的肉减掉。那么练腹肌能减掉肚子上的赘肉吗？练腹肌能减肚子吗？练腹肌可以瘦肚子吗。1、能减肚子的赘肉吗。练腹肌对于减掉肚子上的赘肉有一定效果。在进行腹肌锻炼时，对于肚子上的赘肉或多或少能起到一定的消耗热量，燃烧脂肪的作用，也就有一定的瘦肚子效果。2、减肚子效果好吗；练腹肌对于减肚子的效果比较小。腹肌锻炼一般是针对腹部局部的力量训练，是以锻炼肌肉为主，消耗脂肪效果比较小；而且光靠局部的力量训练，减掉肚子上的赘肉效果是比较小的，想要达到最好的瘦肚子效果是需要通过全身性的有氧运动来实现的。3、怎么做增强瘦肚子效果。搭配有氧运动；

你注重饮食的健康吗？你平时在家会做自己爱吃的食物吗？你是否知道怎么吃才最健康的，那么小编就专为您编写健康饮食注意方法和如何制作的菜谱。如果你学会了你还可以教给身边的人帮助他们也健康饮食。每天吃够25种食物，少吃四条腿动物的肉，少肉多粗粮少量多餐&hellip；&hellip；日前坊间流传的&ldquo；领导食谱&rdquo；引起不少注重保健的市民关注。而所谓的&ldquo；25&rdquo；其实是说食物的种类，而非25道菜。在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯，也从另一侧面说明饮食要吃的很简单和绿色。吃肉类&ldquo；腿&rdquo；越少越好。