山东大学齐鲁医院。春季养生的方法：。1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。

懒惰是一种心理上的厌倦情绪。第一养成良好的作息习惯，早睡早起，作息规律。二是多运动，锻炼身体。三是制定时间计划，将时间规定好，把事件细分化。四是自我激励，心理暗示，调整心态。五是缺乏自律，找人监督。六是尝试换个生活环境或打破原有的生活规律。七是重新评估和重新组织日常活动。九是思考任务的含义，会激活内心的负罪感。觉得在某种程度上剥夺了自己通过懒惰来提高自己的机会。希望有必要的动力来推动事情的发展。十是改掉懒惰的毛病，是需要长期的坚持的。懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气；但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。

1、早上起床用反手刷牙、洗脸、梳头。2、洗澡闭上眼睛、准确找到沐浴露、洗发水、毛巾等洗浴用品。最好整个洗澡过程都闭上眼睛。3、把画倒过来看,这样可以锻炼你的逆象思维。4、长去不同的超市,知道你想要的物品放在那个地方,让大脑处理新的消息。5、多玩益智游戏。