可以适量吃，但要注意少油、少调料，尽量清淡原味。番茄炒蛋是一道非常营养又美味的菜肴，其总体热量根据其制作方法差异较大，例如水炒番茄鸡蛋的话，热量非常低，适宜减肥人群食用，但多油多糖的番茄炒蛋做法，则热量相对较高，减肥人群不能多吃，否则有长胖的风险，会影响减肥效率。番茄炒蛋热量1、无油无糖版做法。番茄炒蛋不放油和糖，利用水炒的话，一般一个鸡蛋炒一个番茄的热量在100大卡以内，是非常饱腹又减脂的美食。2、高油高糖版做法。传统的番茄炒鸡蛋其实非常吸油，而且有习惯加很多糖降低番茄的酸味，按一个鸡蛋炒一个番茄的量计算，可高达300大卡，相当于吃蛋糕或饼干等食物的热量。番茄炒蛋怎么做减肥。水炒无油无糖版番茄炒蛋最适宜减肥期间食用，具体做法如下：材料：鸡蛋3个、西红柿2个、少许盐。做法；

吃生鸡蛋拌饭有危害吗。有。首先，生鸡蛋的口感不如熟的；其次要有很难吸收，可能还会造成消化不良，引起腹泻也是有可能的；最重要的是，生鸡蛋含有沙门氏菌，对人体有害。尤其是禽流感时期的生鸡蛋更要敬而远之。说到鸡蛋，除了番茄炒蛋之外，还有一些人喜欢半生的煎蛋和生鸡蛋拌饭，可其实这种吃法并不科学。除了会造成沙门氏菌感染之外，生吃鸡蛋还让身体无法吸收鸡蛋中的蛋白质和氨基酸。所以不管你是喜欢煎蛋炒蛋、还是煮鸡蛋，为了身体着想，最好还是吃熟的吧~环球时报的...。吃生鸡蛋会有寄生虫吗。有一定的可能。不少人喜欢吃煎得半熟的荷包蛋，甚至还有人喜欢吃生鸡蛋，他们认为鸡蛋加热时间短或未经加热的生鸡蛋，营养成分破坏得少，容易消人吸收，因而更富有营养。他们的想法其实不符合科学。