1.准备适量脱脂牛奶、燕麦片、少量冰糖，将燕麦片倒入锅中，加入适量水煮沸。2.等麦片煮软后捞出，滤去水分，把牛奶倒入锅中，加少量冰糖，刚刚煮沸即可，不必煮久。3.把牛奶倒入装有燕麦的碗里，搅拌均匀即可食用，如果是免煮麦片的话，就可以省去煮麦片这一步了。

燕麦片食用方便快捷，非常适合用作早餐来食用，燕麦片富含膳食纤维，非常适合减肥食用。那么燕麦片怎么吃才减肥，早餐燕麦片怎么吃减肥效果好呢？不同的做法拥有不同的减肥效果。吃法一：皮蛋&middot；肉松&middot；燕麦粥。1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。吃法二：虾皮&middot；紫菜&middot；鸡蛋&middot；燕麦粥。1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。2.取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥，微波炉转中火约一分半钟。

1、燕麦片30克、牛奶一瓶、土鸡蛋一个、冰糖18克、厨房电子称一台。2、称好所需要的各种量，挑出燕麦片里面的麦壳，一定要细心挑选干净，要不非常影响口感。3、小锅内适量清水，把燕麦片和冰糖一起放入锅中煮开，水一沸腾马上转小火煮15分钟，把燕麦煮绵。4、用剪刀把牛奶剪开，倒入小锅中煮开，在煮的过程中要用筷子来回搅动，防止燕麦粘锅底煮糊。5、把土鸡蛋放水龙头下洗干净，用干净的抹布擦干水分，轻轻敲破打入小锅中。6、用筷子迅速搅拌鸡蛋，让其变成鸡蛋花，中火煮5分钟左右即可关火出锅，一锅香浓的牛奶燕麦粥就做好了。

1、主料：燕麦片100g、瘦肉50g、鸡蛋100g、食用油适量、盐适量、酱油适量。2、把所有材料准备好。3、瘦肉洗干净，剁成肉茸。4、加入盐、酱油、食用油、糖搅拌均匀，腌制片刻。5、鸡蛋嗑进碗中，打散备用。6、麦片放入锅中，加入适量清水。7、盖上锅盖，大火煮开，中途用勺子搅拌一下，以防粘底。8、腌制好的肉茸中加入小许清水，把肉茸稀释后倒入煮开的燕麦片粥中。9、边倒边搅拌，使肉茸与麦片充分混合。

生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥：首先，用一只小锅装上足够的水（例如500ML），把水烧开，再放入燕麦片（例如25克），搅匀，再用微火保持沸腾状态10-15分钟，即可食用。在食用时，可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

1、食材：燕麦50克，红豆50克，草莓7个，蜂蜜2勺，水适量。2、准备好主要食材：燕麦、红豆和草莓。3、红豆和燕麦清洗干净后，加入适量水浸泡，草莓摘掉蒂部洗净备用。4、将红豆和燕麦放入高压锅中，加入适量水。5、盖上高压锅的锅盖，通电将按键拨到煮粥处，开始煮粥。6、煮粥的空闲时间，将草莓切成小块。7、等高压锅煮粥时间到，解压后打开锅盖，燕麦红豆粥就做好了。

1、把燕麦粒洗干净放入砂锅，加水，水是燕麦的两倍就可以。2、砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右，燕麦煮熟。3、把燕麦煮成粘稠的粥状，倒入牛奶。4、可以适当加点冰糖，不喜欢甜味的略过。5、在一边搅动一边加热煮开锅即可关火。6、粥装碗，微微凉一下搅拌食用即可。