材料：净肉片50克，黄秋葵10根。做法。1、黄秋葵洗净切片备用。2、锅内放入适量的食油，开中火。3、锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。4、加入适量的盐、黄酒继续炒。5、菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。葱香秋葵。材料：秋葵350克，大葱20克，生抽8克。做法。1、将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出。2、将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段。3、大葱洗净切花备用。4、秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。黄秋葵炒番茄。材料：黄秋葵6根，番茄1只。做法。1、黄秋葵、番茄洗净切片备用。2、锅内放入适量的食油，开中火。3、锅热倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，最倒入黄秋葵翻炒。4、加入适量的盐、黄酒继续炒。5、菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。秋葵炒鸡蛋。材料：黄秋葵三根，鸡蛋二只。做法。

一、4款药膳能补肾气。一品山药；材料：生山药500克，面粉150克，核桃仁、什锦果脯、蜂蜜适量，白糖100克，猪油、芡粉少许。做法：将生山药洗净，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面团，再做成饼，上置核桃仁、什锦果脯适量，上锅蒸20分钟。出锅后在圆饼上浇一层蜜糖(蜂蜜1汤匙，白糖100克，猪油和芡粉少许，加热即成)。姜附烧狗肉；材料：熟附片30克，狗肉1000克，生姜150克，菜油、大蒜、葱适量。做法：将狗肉洗净，切成小块；将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。豇豆蕹菜炖鸡肉；材料：豇豆150克，蕹菜(即空心菜)150克，鸡1只(约250～500克)。做法：鸡宰杀洗净，切块，与豇豆、蕹菜同炖，加盐、葱等调料，食肉吃菜。

目录。第一章：消除脂肪的最佳帮手。第二章：减肥必备的&ldquo；骨灰&rdquo；级瘦身食物。第三章：美味食材巧妙搭配 让你瘦不停。编者按：每个女人都希望自己能够拥有天使的脸蛋和魔鬼般的身材，但是却又不想去运动，那么怎么办呢？下面，小编给你介绍几款美食，让你边吃边瘦哦。消除脂肪的最佳帮手；经常吃的花椰菜（菜花、西兰花）不仅仅是营养的好手，还是减肥的好帮手哦。今天与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪，夺回窈窕曲线。花椰菜的3大减肥好处。1.很快就有饱足感；花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔。2.有助于解除水肿；想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命c、e、铁、钼等营养素。

茶中最具有美白作用的成分是茶多酚，因此喝含有茶多酚较多的茶叶可以帮助美白肌肤。以下是常见的美白茶品。1.绿茶：绿茶中的茶多酚含量较高，特别是嫩叶制成的绿茶，含有较多的儿茶素和表儿茶素，这两种成分具有显著的抗氧化和美白功效。2.白茶：白茶中的茶多酚含量最高，而且含有较多的氨基酸和酵素等成分，对于去除老化细胞和抑制黑色素的生成有显著的作用。3.紫砂壶泡茶：紫砂壶中有旺盛的生命力和负氧离子，不仅可以调节身体功能，提高人体免疫力，还有助于美容，延缓衰老，促进细胞的新陈代谢。4.柠檬片+蜂蜜+绿茶：将新鲜柠檬片和蜂蜜加入常规的绿茶中，可以增强美白功效，同时还可以消除疲劳，提高免疫力。

1、主料：秋葵350克，肉丝100克。辅料：姜适量，小米椒适量，生抽适量，料酒适量，生粉适量，胡椒适量，油适量，盐适量。2、在切好的肉丝中加入盐，料酒，生抽，生粉和姜丝等调味料。3、搅拌均匀后腌制几分钟。4、将黄秋葵整个放入加了点油和盐中的开水中焯一下。5、肉将焯过的黄秋葵切成小段，再将小米椒切成段备用。6、将烧热锅，加入适量的油，下入腌好的肉丝翻炒。7、翻炒到肉丝变色后加入黄秋葵。8、一起翻炒几下，加入盐和胡椒粉调味料。9、将它们翻炒均匀，关火后盛入盘中。

1、原料：鸡蛋5个，黄秋葵10根，蘑3个，色拉油适量，食盐适量，黄酒适量。2、首先将黄秋葵和口蘑洗净切成片。3、鸡蛋加盐、黄酒打散，放入秋葵片拌匀。4、炒锅入油，倒入秋葵片蛋液翻炒成块，加入蘑菇片、少许盐合炒后装盘。

竹荪鸡汤主料：鸡肉500克、竹荪6个、虫草花15克。辅料：红枣2个、枸杞适量、盐1勺、料酒1勺、姜适量。做法：（1）先把所有的食材准备好。（2）如果是干的虫草花，需要提前用水泡发。（3）竹笋用淡盐水浸泡10分钟，完全泡开。（4）把竹荪上的伞裙剪掉，还有根部也剪掉，伞裙会有一股味道，所以吃的时候一定要去掉。（5）把竹荪切成大概4厘米长的小段备用。（7）把焯好的鸡肉放入砂锅中，倒入枸杞和红枣。

1、蒜泥拌黄秋葵。挑选比较鲜嫩的黄秋葵，先把它洗净，然后放在沸水中焯3分钟再捞出来，去掉它的蒂，把它们整齐的放在一个盘子里；接着把大蒜去皮和红辣椒一起切成碎末，乘在一个小碗里，可以按照个人口味依次加入适量的白糖、生抽、香油等调味成汁，最后直接淋在装盘的秋葵上便可食用。2、黄秋葵炒肉。3、黄秋葵炒鸡蛋。