这个季节应该选择多吃当季的新鲜蔬菜，如野生荠菜，常吃可以改善胃肠消化功能，降血压，降血糖，例如芹菜，苦瓜，菠菜，生菜，莴笋，可以起到保护脑血管心血管，预防和减少心脑血管方面的疾病发生，还有利尿消肿的作用，还有嫩嫩的香椿，豆芽菜，蒜苗这些都是可以的，还可以吃多点大枣，有健脾胃的功效。

福建医科大学附属协和医院。春季儿童补充要点：。1. 多吃时令蔬菜和水果，少吃油腻食物，顺应自然阳气上升的特征。2. 多吃高蛋白食品，特别是鲜鱼、鲜肉、鲜蛋等，供给身体发育所需优质蛋白。3. 多吃粗粮，含有必需的多种维生素，尤其是B族维生素，与人体消化和神经系统功能密切相关。

生菜是低热量食物。每100克的生菜所含有的热量为15大卡，一盘生菜可食用部分大约为324大卡，因此其所含有的热量为49大卡，需要我们散步34分钟才能将这些热量消耗掉，所以生菜的热量还是比较低的。吃生菜可以减肥吗。吃生菜可以帮助减肥。生菜因为热量低，因此可以作为减肥的食物来食用。不过在食用生菜的时候，还是应该要注意食用的方法的，不然的话，虽然生菜热量低，但是也是起不到减肥的目的的。生菜怎么吃减肥效果好。1、凉拌生菜；可以将生菜放在开水中焯一下，然后简单的放入一些食盐、香油等凉拌着食用，不仅味道非常好，而且具有很好的减肥作用。2、清炒生菜；可以将生菜洗干净之后切成片，然后放入油锅中炒制一下，简单的加些盐就可以出锅了。这种做法简单便捷，很适合没什么时间的上班族来做着吃。3、生吃生菜；

1、辅食多样性；一般宝宝的味蕾都比较的敏感，所以可以尽可能多的给宝宝吃多种蔬菜，让他们自己感受最喜欢的那一种。2、蔬菜剪碎了煮；有些蔬菜属于比较难以咬断的那种，如果直接给宝宝食用可能会卡在喉咙或者咬不动，因此让宝宝对蔬菜产生厌烦感。如果将蔬菜搅碎了给宝宝食用，效果会好很多。3、蔬菜创新；蔬菜的做法一般都是烹炒，这种做法可能味道比较清淡而且长时间的观感也会让宝宝觉得乏味，可以几个方式轮换制作蔬菜，能刺激宝宝的食欲。宝宝适合吃什么蔬菜水果。1、南瓜；南瓜中含有比较多的糖分、维生素及蛋白质，还有人体所必须的一些氨基酸，不仅营养丰富且很全面，而且口感比较的绵甜很适合宝宝食用。2、生菜；生菜可以说是比较全能的食材，含有大量的水分、膳食纤维及一些微量元素，另外维生素的含量也很丰富，比较适合宝宝食用。

一、怎么去除脸上痘印。1、生姜去痘印；生姜具有促进皮肤内部血液循环的作用，能加快皮肤细胞的生长，使痘印快速愈合，并且还有杀菌消炎的效果，有效预防痘痘。晚上清洁好脸部，将洗干净的新鲜生姜切成薄片，然后敷在痘印处。20分钟后取下洗净即可，用的过程中，生姜会使皮肤产生发热的现象。坚持使用，痘印很快就消除了。2、红酒去痘印；红酒能使肌肤角质层加速新陈代谢，使色素淡化，从而消除痘印。取适量红酒，加入少许白醋和清水调和均，然后浸入压缩纸膜，待纸膜充分吸满汁液后，敷在清洁好的脸部肌肤上，10分钟后取下洗净即可。3、珍珠粉去痘印；相信大家都知道，珍珠粉是具有美白功效的，而且还具有淡化色素的作用。所以可以取适量的珍珠粉放入碗中，并加入适量的水后调成膏状，并涂抹在脸上，待珍珠粉七成干的时候用水清洗掉。

一、吃火锅买什么菜；吃火锅买什么菜应该都知道，平时在吃火锅的时候，一般都会吃一些青菜，生菜，冬瓜，土豆等，这些菜都能够很好的解腻，大家在平时吃火锅的时候就应该多吃一些维生素含量高的菜。吃火锅可多放些蔬菜；蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，否则将失去大部分营养价值及清火的功效。吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。一、猪排火锅；火锅材料：猪肋排500克、姜5克、蒜2瓣、香葱3根、大料1个、色拉油适量、料酒5克、盐4克、生抽8克、老抽5克、豆瓣酱8克、糖3克。

目录。第一章：春季养生保健 吃吃嫩滑爽口牙签肉。第二章：春季养生做好7件事 多吃豆芽多运动。第三章：春季女性保健养生注意事项。编者按：春季是养生绝佳时节，那么春季养生应该怎么做呢？春季养生吃什么？春季女性保健应该注意什么？下面小编给大家推荐一些春季养生保健吃的美食，以及做的养生事情，赶快去看看了解下吧。春季养生保健 吃吃嫩滑爽口牙签肉。材料：猪颈肉500克、牙签若干。调料：烤肉酱120克、花雕酒1/2汤匙、淀粉1汤匙。&darr；点击图片直接进入下一页&darr。配菜：生菜50克。

1、准备原料：石头鱼500克，豆腐200克，生菜100克。调料生姜3片，精盐、胡椒粉、植物油、绍酒各适量。2、先将石头鱼去皮、内脏，清洗干净后控水备用。3、将豆腐切成大小适中的条状备用。生菜择洗干净备用。4、锅中倒入适量植物油，中火烧至五成热后，放入石头鱼，两面煎透。5、接着锅中放入生姜片、豆腐条、绍酒、精盐和足量水。6、盖上锅盖，大火煮沸后，转成小火炖至鱼汤为白色。