水蜜桃是一种高档水果哦，人们都很喜欢吃，你知道水蜜桃的营养价值吗？你对水蜜桃的了解有多少？快来看一看吧。水蜜桃的营养价值；水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。营养成分；

一、为什么要补充叶酸。计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸。叶酸对孕妇尤其重要，根据中国出生缺陷监测网最新的数据，中国出生的每800个婴儿中，大约有1个出现神经管缺陷。如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，并且要吃一些富含叶酸的食物，以减少她们的宝宝产生某些出生缺陷的风险。叶酸摄入量不足的孕妇，会增加流产的可能性。到了孕中期(从孕期第13周开始)，如果你不想再服用营养补充剂，可以停掉，但整个孕期都一直服用也不会对你和宝宝产生有害影响。二、什么食物含叶酸；

桃子的营养价值高而且水分很多，更不用说桃子的功效了。但是桃子的好处那么多，有些人却不能多吃桃子，接下来就来了解一下桃子的禁忌吧。桃子的禁忌；第一类人群：糖尿病人。桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病人假如不加节制过量进吃，就会引致血糖和尿糖疾速晋升，恶化病情。第二类人群：胃肠功能弱者。桃子内包含数量多的大分子物质，吃桃会增多肠胃累赘，形成肚子痛、拉肚子，因此最好不要食用。第三类人群：在平日很易于出现内热现象之人。对于平时就内热很足的人而言，是不适合多吃桃子的。桃子，从中医上来说，属于温性的食物。多吃桃子的话，会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现。第四类人群：对桃子过敏的人群。

叶酸是维生素家族的一员，被称为维生素B9，是一种水溶性维生素，也是我们人体的一种重要的营养元素。人若是缺乏叶酸则会引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对于孕妇来说叶酸是非常重要的，那么你知道含叶酸的食物有哪些吗。含叶酸的食物；在生活中许多的食物都是含有营养元素的，那么哪些食物含有叶酸呢？下面小编就为大家介绍一下吧。富含叶酸食物1：谷物类食物。含有叶酸的谷物类食物有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。准备怀孕的女性可根据自己的喜好选择。富含叶酸食物2：水果。含有叶酸的水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。下面小编分享一道富含叶酸的水果泥。

桃子是一种非常甜美的水果，而且桃子的种类也有很多，常见的有油桃、毛桃和水蜜桃，特别是水蜜桃，因为汁水非常丰富，而且特别甜，所以不少人都很爱吃。但是吃桃子会不会长胖呢。吃桃子会长胖吗；如果你有这个疑问的话，我觉得你还是少吃桃子为妙。因为吃任何东西都是会长胖的，哪有东西能越吃越瘦呢？除非是吃减肥药，你说对吧。其实桃子的热量不算很高，多数的水果在减肥期间都是可以吃的，只不过在吃的时候要控制量，每天吃一个就足够了，如果吃好几个的话，那就肯定会长胖了。如果你并没有减肥的需求，只是希望维持目前的身材，那么吃桃子也是没有问题的。毕竟水果里面最多的都是水分，身体可以代谢掉，不会有发胖的危机。桃子的功效与作用；减肥瘦身；

糖尿病在生活中是患病人数较多的一种疾病，糖尿病患者应注意很多的饮食问题。对于，猕猴桃这种常见的水果，糖尿病患者能吃吗？今天小编给大家介绍一下糖尿病能吃猕猴桃吗、糖尿病吃什么水果好以及糖尿病患者饮食注意事项。糖尿病能吃猕猴桃吗；1、糖尿病人补充营养可以食猕猴桃，它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末与苦瓜粉混合，可以调节血糖水平。2、猕猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。3、经常摄入甜，酸，辣和油腻的食品会给身体造成酸性。猕猴桃可以调节人体的酸碱平衡。