有些MM为了减肥，想要瘦一点，再瘦一点，就一味地节食、过度运动。结果，体重是减下去了，可是，却以自身的健康为代价，这的确是一种得不尝试的行为。今天，就向大家介绍健康的减肥方法，让大家边吃边享瘦。一、中药减肥食谱；1、茯苓饼；材料：茯苓200g打粉，面粉100g。做法：两者混合做成饼，烙熟后当主食吃。功效：可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。2、蒲黄萝卜海带汤；材料：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。做法。1、先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄。2、用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。功效：代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂。3、 鱼腥草泡水；材料：鱼腥草(干燥)75克。

一、儿童补钙吃这些食物。根据现行的儿童保健常规，服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了。两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质。1、牛奶；牛奶中的钙质人体更易吸取，奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。2、海带和虾皮；海带和虾皮是高钙海产品，海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都不错。用虾皮做汤或做馅都可以补钙。但是容易对海制品过敏的人们要小心食用。3、豆制品；大豆是高蛋白食物，豆制品也不错。但是要注意，豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。豆腐不可与某些蔬菜同吃，比如菠菜。豆制品与肉类同烹，营养更丰富。4、动物骨头；动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。

一、鸡蛋不能和这些一起吃。1、鸡蛋+茶；吃完鸡蛋之后不要立即喝茶。由于茶叶当中含有大量的鞣酸，而鞣酸与蛋白质合成后就变成具有收敛性的鞣酸蛋白质，会令肠蠕动减慢，从而延长了粪便在肠道中的滞留时间，很容易造成便秘，同时也会增加有毒物质以及致癌物质被人体吸收的可能，危害到人体的健康。同理，一煮再煮的茶叶蛋也是要注意少吃。因为茶叶中的物质和蛋白质混合会产生有害物质。2、鸡蛋+豆奶；鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收。蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中含有一种黏液性蛋白，能与胰蛋白酶结合，使胰蛋白酶失去作用，从而阻碍蛋白质的分解。3、鸡蛋+柿子；

1、材料：鸡蛋2颗鲜虾（可省、4只香菇1-2朵、高汤150ml、牛奶100ml、香菇水50ml、葱花（可省）适量。2、香菇先用50ml的热水泡（记得留下香菇水）、虾子剥壳，接着香菇切丝，再来将所有材料混合搅拌均匀，并且过筛2-3次。3、接着放入微波炉，用中低火微波9分钟，拿出来撒上葱花就完成喽！

3-4分钟。但不要全程高温，先用大火蒸2分钟，再转80度中火蒸1分钟。蒸的时候盖子不宜盖太紧，鸡蛋羹不能蒸的太久，不能现放调味品，采用放气法可以防止鸡蛋羹出现小孔。不能搅蛋液，猛搅或长时间搅动蛋液会使蛋液起泡，蒸时蛋液不会溶为一体。不要加生水和热开水。因自来水中有空气，水被烧沸后，空气排出，蛋羹会出现小蜂窝，影响蛋羹质量，缺乏嫩感，营养成分会受损。也不宜用热开水，否则开水先将蛋液烫热，再去蒸，营养受损，甚至蒸不出蛋羹。最好用凉开水蒸鸡蛋羹，会使营养免遭损失，也会使蛋羹表面光滑、软嫩如脑，口感鲜美。

1、材料：鸡蛋1个，酸奶1勺，牛奶1/4杯，糖适量。2、将鸡蛋搅成糊。3、加入牛奶搅拌均匀，加盐;放入锅内蒸熟。4、倒上酸奶。

1、宝宝拉肚子一般不建议吃鸡蛋，在宝宝拉肚子期间吃鸡蛋，不但起不到滋补身体的作用，反而会加重病情。这主要是因为鸡蛋含有大量的高蛋白物质，而宝宝拉肚子期间肠胃功能减弱，难于消化。2、另外，在宝宝腹泻初期，最好吃一些流食，比如浓米汤、稀藕粉、杏仁霜、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。情况好转后再吃一些半流食，如挂面、面片、白米粥、鸡蛋羹等。但是，不要喝牛奶。