【名称】：亚麻子；【别名】：胡麻子、壁虱胡麻、亚麻仁、大胡麻、胡麻仁。【药材类别】：果实/种子类。【产地和分布】。我国大部分地区有栽培。主要产于内蒙古、甘肃、青海、、黑龙江和云南。分布于东北及内蒙古、山西、陕西、山东、湖北、湖南、广东、广西、四川、贵州、云南等地。【植物形态】。亚麻籽是小的红棕色果实，有极强的坚果风味，即使在烤制食品中也是如此。实际上，许多欧洲国家，在几乎所有的食品中，面包师都经常使用这种谷物，如饼干、蛋糕、面包等。记住，一定要将这种谷物研磨，从而且得到最佳的效果。【采制】：秋季果实成熟时采收植物，晒干，打下种子，除去杂质，再晒干。【亚麻籽适宜人群】。缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇；想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝。

枇杷可以减肥。1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。枇杷减肥怎么吃效果好1、枇杷汁。材料：枇杷100克。做法：我们把枇杷洗干净之后把它的果皮去掉，核也去掉，然后放在榨汁机里面直接榨汁就好了。2、枇杷银耳羹。材料：枇杷80克，银耳20克，枸杞10克，红枣5颗。

一、蔓越莓的营养价值分析。健康益处一：可预防妇女常见的泌尿道感染问题。女性的尿道比男性来得短，因此较容易出现感染问题，而且一旦发生泌尿道感染疾病，即使治愈后也很容易再度复发。而蔓越莓会使尿液酸化，让泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又有着能够阻止制病细菌黏附在体内细胞的作用机制，让引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上，如此一来，即使仍能克服艰苦环境而生存下来的病菌，还是会随着尿液被排出体外。因此英国的研究人员建议，每天喝约350CC以上的蔓越莓果汁或是蔓越莓营养辅助品，对于预防泌尿道感染及膀胱炎很有帮助。健康益处二：降低胃溃疡及胃癌的发生率。

1、榴莲属于中嘌呤食物，每一百克榴莲可食用部分的嘌呤含量约为75毫克。高尿酸血症者及痛风患者等嘌呤摄入者，可根据自身情况谨慎食用。2、榴莲营养价值较高，富含丰富的维生素、叶酸、膳食纤维等营养物质及钾、镁、钙、磷等矿物质。适当食用，可补充机体所需营养，是良好的果品类营养来源。其中富含的膳食纤维还可促进胃肠道蠕动，有助于胃肠道的消化吸收。另外，因其富含叶酸，孕妇及备孕期妇女可适当食用以补充一定的叶酸，有助于胎儿的生长发育。3、但榴莲含糖量较高，属于高热量、高糖水果，糖尿病患者、肥胖患者及痛风患者应尽量少食，以免摄入糖分过高，影响疾病的控制和治疗。

方法1：准备亚麻籽：1、保留亚麻籽原形。2、研磨亚麻籽。3、服用亚麻籽油补品。4、喝亚麻籽油。5、将每份饭里加入2到3汤匙整颗亚麻籽。方法2：在甜食中添加亚麻籽：1、将亚麻籽放入早餐的麦片或者燕麦片中。2、将亚麻籽加入酸奶或者苹果酱中。3、混入面包或者麦芬的面糊中。4、将亚麻籽兑入思暮雪中。5、将亚麻籽放入你的法式吐司面包片中。6、制作亚麻籽曲奇饼干。方法3：往咸食中添加亚麻籽：1、往沙拉里撒一些亚麻籽。2、用亚麻籽屑包裹肉或者蔬菜。3、将亚麻籽混合在肉丸子，肉糜糕，砂锅菜里。4、制作美味咸咸的亚麻籽面包，饼干或者薯片。

1、黄油室温软化以后，倒入糖粉，搅拌均匀。用打蛋器不断搅，将黄油打发。黄油打发到体积膨大,颜色稍变浅即可。2、分2次加入蛋液，每一次都要打发至吸收后再加入下一次。打发好的黄油糊体积明显膨大，颜色发白，呈奶油状即可。3、将面粉倒入打发的黄油糊中。用橡皮刮刀把面粉和黄油糊拌匀，成为均匀的曲奇面糊。4、曲奇面糊做好以后，就可以用裱花袋将曲奇面糊挤在烤盘上了。6、烤好后冷却，然后装入密封罐。