挑选一个合适的木瓜，对半剖开后刨掉里面的木瓜籽，然后清洗干净。再将木瓜切成方块，留一小部分做装饰，其余的放入破壁机的料理杯中，然后倒入牛奶，搅拌30秒后倒入玻璃杯中，加上点缀用的木瓜块即可。

一晃便从穿着清凉的夏天过渡到了秋季，虽然的肉肉可以被稍厚的衣服遮盖住，但保持一个完美的身材曲线对提升的气质以及对健康都有很大的益处，下面本网小编带大家来看一下秋季怎么减肥效果好。秋季怎么减肥效果好；1、常做有氧运动；有氧运动的好处在于它可以使的心搏量增大，在进行有氧代谢的过程中，为全身提供能量，降低体脂比。很多女孩喜欢用瑜伽来瘦身，不仅可以修养身心，也会助的减肥一臂之力。2、喝健康减肥茶；很多职业女性喜欢减肥茶的便利，没有时间运动，只需要通过喝茶，就能通肠润便，瘦身在不知不觉中。但市面上有太多的减肥茶，我们需要仔细甄选，通过喝健康无副作用的减肥茶来达到目的。3、用奶昔代替晚餐；

香蕉奶昔是情侣约会时首选的一道饮品，下面来学习下它的做法吧。香蕉奶昔；香蕉奶昔的材料；香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)。香蕉奶昔的做法；1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里。3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁。4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响。温馨提示；

鳄梨大家听说过吗？知道鳄梨是什么吗？鳄梨是一种出产于热带的水果，它口感独特营养丰富，适合大多数人群食用。为了让能更好的认识它，我一会就专门带大家看看什么是鳄梨并告诉大家鳄梨应该怎么吃。鳄梨是什么 鳄梨怎么吃。1、鳄梨是什么；鳄梨也叫牛油果，它外表为绿色，果肉浅黄色，肉质细嫩，口感独特，有种类似于奶酪的感觉。这种鳄梨能为人体提供大量的维生素和矿物质与糖份，人们经常食用预防三高，还能减少心脏病和肝类疾病的发生，更能起到美容养颜的重要功效。2、鳄梨可以做沙拉；鳄梨是一种可以直接鲜食的水果，但是有些人对它的特殊味道不适应，更喜欢把它制成沙拉以后再吃，制作沙拉时可以把鳄梨切成小块，再放一些豌豆粒和玉米粒，还可以加入一些自己喜欢的新鲜蔬菜，最后放入沙拉酱调匀就可食用。3、鳄梨可以当果酱吃。

一、甜瓜上火吗；吃甜瓜是不上火的，而且还降火，甜瓜的吃法也是多种多样，不仅可以直接食用，还可以做成美味的菜肴，成为您餐桌上的一道美味佳肴。吃多一些甜瓜可以有利于人体的心脏和肝脏的活动，促进内分泌和造血功能，甜瓜有消暑的功效，还能补充您身体的所需营养，一点也不比西瓜差，如果不喜欢吃西瓜的朋友不妨多吃一点甜瓜，对您绝对是有益无害的。

1、配料：香蕉 1根、酸奶 100克、牛奶 100克、白砂糖 10克。2、首先将模具清洗干净，控干水分，插上雪糕棍。3、选一根熟透的但是不烂的香煎去皮切块。4、将香蕉块，酸奶，牛奶，砂糖全部装入榨汁杯中。5、用榨汁机搅拌成毫无颗粒的细腻香蕉奶昔。6、倒入模具中，大概8分满。7、然后移到冷冻室，填满模具。8、盖上雪糕模具盖子，冷冻至硬。9、取出脱模。

1、用料：香蕉一个，橙子一个，纯牛奶一盒250ml。2、先把牛奶倒入碗中放微波炉加热一分钟，不想吃热的也可以不加热。3、将香蕉和橙子切块。4、放入一半的香蕉块和橙子块。5、加入热好的牛奶，牛奶的温度不宜过热，以防烫坏杯子。6、将杯子旋上刀头，放置到主机上，拧紧。插上电源，大概30秒即可。

1、材料：芒果2个、沙果4个，炼乳适量、冰激凌适量。2、首先把水果洗干净，芒果去皮，用小刀把芒果肉切下来，再切成小块。3、把芒果块放进榨汁机，开动榨汁机把芒果打碎，然后把芒果泥倒入玻璃杯。4、先舀四五勺冰激凌，再放入芒果块，开动榨汁机把冰激凌和芒果混和打碎，然后把冰激凌和芒果的混合物慢慢注入玻璃杯。5、最后再挤上炼乳即可。