一、懒人快速减肥方法。快速减肥法之一：尽量饮食清淡。减肥达人的减肥经验：保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢；午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食；晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。快速减肥法之二：保兴趣班。减肥心得：如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的。快速减肥法之三：改掉不好的饮食习惯。想想你肥胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉(如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。这也是一个减肥妙招哦1。快速减肥法之四：先把便秘治好。肥胖原因有很多，便秘便是其中一个。如果有便秘，就要先把这个治好。具体方法是：饮食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的东西，很有效果的。快速减肥法之五：多运动。

1、食材：猪肉末适量，胡萝卜适量，美国杂蔬适量，粉丝适量，饺子皮适量，葱姜蒜适量，五香粉适量，盐适量，生抽适量，鸡精适量，料酒适量。2、准备猪肉末，再准备葱姜蒜末，放在一起，顺着一个方向搅拌均匀。3、准备一些饺子皮，如果没有的话可以自己做。4、将馅儿放在饺子皮中包成花朵的形状，在上面点缀一下。5、平底锅放油，然后将水煎包放入锅中，将底部煎金黄。6、加入小半碗清水，盖上锅盖，煮七八分钟。

1、面团：中筋面粉1又2/3Cup、泡打粉1茶匙、温水（不能烫手）190ml-200ml、糖1大匙、快速发酵粉1茶匙、中筋面粉1大匙；2、馅料：牛肉碎（30%肥）、口菇、西芹碎、鸡蛋、姜末、蒜末、葱花、糖、生抽、地瓜粉、红烧肉汤汁、熟芝麻、葱花、橄榄油。3、中筋面粉1大勺、泡打粉1茶匙放入中号乐扣3P色拉盆里，混合均匀；5、一边用筷子搅拌料1，一边加入料2，直到看不见面粉以后，揉成较为光滑的面团；

1、清水化开酵母粉，放入面粉和面，静置温暖处发酵至2-3倍大。2、五花肉切丁，放入姜末、甜面酱、盐、白糖、白胡椒粉、生抽。3、搅拌均匀，腌渍2小时以上。4、韭菜提前浸泡洗净，控干水分，切细丁，放入香油、醋搅拌均。5、搅拌均匀的韭菜馅。6、将发酵好的面团取出，反复揉成光滑的面团。7、搓条，揪成小面剂，撒干粉，按压。8、擀成中间厚，边缘薄的包子皮。9、取一个包子皮，依次填上韭菜、猪肉、韭菜，压实。

1、韭菜切末，葱切末，姜切末，肉馅放入碗中。2、加入适量的盐，味精，鸡精，花椒粉，胡椒粉，葱姜末，料酒，生抽，老抽，少许清水搅拌均匀。3、加入韭菜末搅拌均匀，将面团揉至表面光滑，分割成大小均匀的剂子，擀成皮，包成包子，起锅烧油，将包好的包子下入锅中，进行煎制，加入淀粉水，表面煎至金黄色即可。

1、把鸡蛋打散、和虾皮一起炒熟铲碎，虾皮也可以不炒，放凉备用。2、韭菜、胡萝卜切末，香菇切小丁，把鸡蛋和粉丝放进来，加蚝油、香油、盐、五香粉，搅拌均匀。3、案板上撒面粉防粘，然后把饺子皮擀薄一点后就可以包包子了。4、包好包子后，平底锅中倒适量油，烧热放入包子，中小火煎到底部焦黄，加100克水，盖盖子水煎。5、6-8分钟左右就煎好啦，撒上葱花芝麻出锅。