一、瘦身的最快方法；1.跳绳减肥法；跳绳对燃烧脂肪很有效，而且每天不需要运动很长时间，只要15分钟即可，但是一定要每天都运动，否则减肥效果不明显。2.游泳减肥法；游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。3.慢跑减肥法；简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。

一、按摩3大穴位可以帮助补肾。1、商阳穴：调节消化功能，加快新陈代谢。商阳穴，是一个调理内息与肠胃的穴道。商阳穴位于大肠经脉上，经常掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，有强壮身体的作用。专家指出，有便秘烦恼的女性朋友不妨按摩商阳穴，以缓解便秘症状。位置：这个穴位在手上，抬起手，在食指靠拇指的那一侧，在指甲角正后方2毫米的地方。原理：手阳明大肠经起于食指末端，沿食指桡侧经第1掌骨与第2掌骨间入两筋间，沿小臂桡侧上行至肘外侧，经上臂后侧桡侧缘上肩，出肩峰前侧上行交会于头部，下入缺盆络肺，过膈肌属于大肠。由锁骨上窝分出支脉1上行颈旁，过面颊入齿槽，转回出挟口旁，交会于人中部，然后左脉向右、右脉向左上挟鼻孔两旁接足阳明胃经。2、承扶穴：强化阴道收缩力。

一、祛痰有妙招；1、清热润肺化痰止咳，川贝炖。材料：豆腐2块，川贝母15克，冰糖适量(为成人1人的用量)。功效：清热润肺，化痰止咳。做法：川贝母打碎或研粗末，与冰糖一起放豆腐之上，放上炖盅内，炖盅加盖，文火隔开水炖1小时，饮汤吃豆腐及川贝末。说明：本汤治症多属咳嗽日久不愈，肺阴受伤，或肺有燥热者。治宜清热润肺、化痰止咳。汤中川贝母为百合科多年生草本植物川贝母、暗紫贝母等的地下鳞茎，含有多种生物碱、甾醇及淀粉等，性味甘苦微寒，清热、润肺、化痰，对多种咳嗽都有良好的效果，是化痰止咳的要药。豆腐性味甘微寒，功能补益脾胃，又能清热润燥，配伍川贝，可增强其清肺润燥之力。冰糖润肺生津以治肺燥咳嗽，并可调和川贝母、豆腐之味道，使汤味甘中微苦，甘苦适中。2、滋润祛燥止热咳，香蕉冰糖水。

眼睛浮肿是怎么回事，我相信这是很多人在早上起床的时候都会遇到的一种问题，因为眼睛的浮肿有可能会影响的美观，那么在出现这种情况的时候我们应该怎么办？哪些原因会导致我们眼睛浮肿，在出现这种情况的时候我们应该怎么办呢？接下来就让我们一起去看一下吧。眼睛浮肿怎么办；1、冰块+鸡蛋；相信大家在对于鸡蛋和冰块来说一定是不陌生的，在出现这些问题的时候可以通过他们来进行有效的缓解，用冰袋或毛巾将冰块包著冰敷3-5分钟，可收缩血管帮助消肿。我们用冰块进行有效的冷敷，但是我们一定要切记不要直接将冰块放在眼睛上面，你可以用毛巾包些冰块或浸些冷水敷一会儿，过一会儿把煮熟的鸡蛋，放凉了之后，包了皮，在眼皮上滚动眼睛肿了不会很快就消的，颜色变成了有些深的红色，最终会变成青紫的。

1、食材：土豆3个、面粉15克、植物油10克。2、将准备好的土豆切成条状。3、将土豆条放入水里浸泡十分钟。4、将土豆条放入袋子中，倒入15克的面粉，进行摇晃。5、向锅中放入10克的植物油，加入土豆条煎炸至金黄，炸薯条就制作好了。

1、食材：土豆若干、孜然粉若干、辣椒粉若干、五香粉若干、胡椒粉若干。2、将土豆去皮后洗干净。3、将去皮的土豆切片，切的越薄越好，也可以用刨板刨片。4、锅中加水烧开，将土豆片放入锅中煮透，时间不要过长，时间长了土豆会烂，不超过2分钟为易。5、土豆煮好后关火，将土豆片从锅中捞出，然后过一遍凉水。6、过凉水以后捞出，控干水分备用。7、起锅烧油，油温6-7成热时加入土豆片，炸至金黄色以后捞出。

1、材料。鸡胸肉1大块、薯片适量、淀粉1碗、鸡蛋1到2个、生抽2汤匙、蚝油1汤匙、姜丝少许。鸡胸肉冲洗干净，撕去边缘的筋膜，切小块。 2、加入姜丝和生抽、蚝油，抓匀腌制半小时。 3、将任意自己喜欢口味的薯片，装入保鲜袋里面，捏碎或用擀面杖碾碎。 4、把腌制好的鸡块放入淀粉滚一圈。 5、再过一遍鸡蛋液。 6、最后在让鸡胸肉丁裹上一层酥酥脆脆的薯片碎就好啦。

1、油炸的红薯片放在塑料袋里密封，吃的时候吃多少拿多少，然后再把袋子扎紧，防止受潮，最少能放一个月。2、做法：选择好品种的红薯，黄皮红心的甘薯做出的薯片最好吃；3、将薯块切成0.5CM厚的圆形薄片，并放在阳光下晒1-2小时左右；4、用10%的蜂蜜水浸泡晒好的薯片30分钟；5、将浸泡好的薯片投入五成热的油锅内，以慢火炸到七成熟时，再加以大火炸至金黄色捞起。