挑选一个合适的木瓜，对半剖开后刨掉里面的木瓜籽，然后清洗干净。再将木瓜切成方块，留一小部分做装饰，其余的放入破壁机的料理杯中，然后倒入牛奶，搅拌30秒后倒入玻璃杯中，加上点缀用的木瓜块即可。

浙江大学医学院附属第一医院。春季早餐健康营养的搭配：。1. 五谷类食物：玉米、燕麦、八宝粥、小米粥等，含有膳食纤维、碳水化合物，促进胃肠蠕动，维持身体健康；2. 蔬菜瓜果类食物：苹果、香蕉、芹菜、苦瓜等，含多种维生素和矿物质，维持新陈代谢；3. 钙和蛋白质丰富的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能维持骨骼、牙齿健康，有助于生长发育。

一、快速减肥水果；山楂；我们常常在吃多了东西，不太好消化的时候就吃点山楂，因为它可以帮助我们迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显著。它还有降血脂及血压的作用，对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。木瓜；含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特点，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。此外，还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。苹果；

一、牙齿不白有哪些因素呢。1、发育因素；牙齿在发育过程中由于营养不良、传染病、高烧、重病，会使牙齿的釉质发育不全和钙化受到影响，牙齿会变黄而松脆，这种情况下的牙齿表现为釉质失去光泽、不透明，可呈黄褐色，重者可使牙齿表面粗糙斑点状，外形不完整，常左右对称，发育因素导致的牙齿营养障碍引起钙化不良，反映的是过去的健康状况对牙齿的影响，后天补充钙、维生素D已毫无意义。2、药物因素；这是我们绝大都数人都知道的“四环素牙”，四环素类药物可导致黄牙的发生，六、七十年代，比较广泛使用四环素类药物，使用这类药物过量可以在牙齿组织中积蓄，使牙齿内层染色变黄，牙齿钙化时期(乳牙在母亲怀孕时期，恒牙在儿童七岁以前)服用过量四环素容易导致四环素牙，儿童一般要等到7岁换牙以后黄牙才表现出来。3、卫生因素；

一、6个秋季快速减肥方法的饮食技巧。早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜果汁。豆浆营养丰富且易于消化吸收，一年四季均可饮用。而且常喝豆浆可延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。如果喝腻了纯豆浆，可以在豆浆中加入香蕉、南瓜，或者燕麦、玉米都可以。这四样东西也都是减肥食物。喝蔬菜果汁里含有高纤维，有饱腹的功效还具有排毒养颜的作用。蔬菜果汁的搭配有番茄红萝卜汁、猕猴桃黄瓜汁、木瓜橙汁，苹果菠萝汁等。如果想吃主食，饭可以吃少些，或者加茶水蒸米饭来吃，这样对于瘦身非常有帮助。