中南大学湘雅三医院。春季补肝可适当食用以下食物：。1. 阿胶糕：调理气血、滋阴润肺、促进血液循环等功效，对血虚诸证、肺阴虚燥咳等有疗效。2. 枸杞子：滋补肝肾、益精明目，可缓解腰膝酸软、眩晕耳鸣、遗精等，但脾虚便溏患者应慎用。3. 黑芝麻：含维生素E，润肠通便，有助于缓解便秘，但慢性肠炎、便溏腹泻患者不宜食用。

一、6个秋季快速减肥方法的饮食技巧。早餐喝无糖豆浆，或者蔬菜果汁。豆浆营养丰富且易于消化吸收，一年四季均可饮用。而且常喝豆浆可延缓衰老，减少青少年女性面部青春痘，暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，还可以达到减肥的功效。如果喝腻了纯豆浆，可以在豆浆中加入香蕉、南瓜，或者燕麦、玉米都可以。这四样东西也都是减肥食物。喝蔬菜果汁里含有高纤维，有饱腹的功效还具有排毒养颜的作用。蔬菜果汁的搭配有番茄红萝卜汁、猕猴桃黄瓜汁、木瓜橙汁，苹果菠萝汁等。如果想吃主食，饭可以吃少些，或者加茶水蒸米饭来吃，这样对于瘦身非常有帮助。