<&abs>11月的应季蔬菜有青菜、卷心菜、菠菜、芹菜、萝卜、莴笋、花菜、荠菜、草头、生菜、慈菇、青蒜、芋头 冬笋等；<&list>青菜：又名小白菜，五群精英；<&list>卷心菜：名结球甘蓝，一种常见蔬菜。

冬季蔬菜有：白萝卜、土豆、豆芽菜、花菜、山药、南瓜、莲藕、冬笋、金针菇、花生、马蹄、娃娃菜、黑木耳、冬瓜、西蓝花、韭菜花、黄花菜、芥蓝、树菇、鲜蘑菇、猴头菇、西红柿、辣椒等等。

中国中医科学院广安门医院。春季补阳气的食物：。1. 韭菜：温补阳气，对润肠通便也有帮助。阴虚旺火患者建议上午食用。2. 菠菜：富含铁元素，能补阳气，同时护肝明目。3. 芹菜：含多种矿物质及微量元素，适度食用有助于提升阳气。4. 红枣：滋阴补阳、补血，也是春季常见的养生食材。

&emsp；&emsp；大暑吃什么蔬菜：丝瓜。&emsp；&emsp；丝瓜原产印度，葫芦科丝瓜属，一年生攀缘性草本植物，我国华南、华中、华东、西南各省普遍栽培，是夏季主要蔬菜之一，以嫩瓜供食用，适炒食、做汤。成熟瓜纤维发达，可入药，称丝瓜络，有调节月经，去湿治痢等疗效。丝瓜味甘，性寒，无毒。主要功效：除热利肠，主治痘疮不出，乳汁不下。体虚内寒、腹泻者 月经不调者，身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女适宜多吃丝瓜。丝瓜不宜生吃，可烹食，煎汤服；丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。烹制丝瓜时应注意尽量保持清淡，油要少用，可色稀芡，用味精或胡椒粉提味，这样才能显示丝瓜香嫩爽口的特点。丝瓜的味道清甜，烹煮时不宜加酱油和豆瓣酱等口味较重的酱料，以免抢味。

1、菠萝菠萝是很适合秋季食用的水果，菠萝中含有丰富的维生素，性质甘凉，食用可以清热解毒、生津止渴，很适合有咽喉干痛、秋燥上火的人群食用，是九月的应季水果之一。2、木瓜木瓜也是一种营养价值很高的水果，是九月的应季水果之一，食用不仅具有极好的美容养颜的作用，还可以促进消化、提高身体免疫力，秋天食用木瓜具有极好的保健滋补作用。

1、菠菜菠菜中含有多种维生素和营养元素，对于抗衰老有一定的作用。2、茭白茭白有清热利湿的作用。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。3、莲藕莲藕有清热润肺、补脾养胃的作用。4、芹菜芹菜可以促进胃肠道蠕动，有瘦身减肥的作用。5、南瓜南瓜有补中益气，健脾益胃的作用。6、芋头芋头有健脾养胃的作用。7、白萝卜萝卜有清热生津、化痰止咳的作用。8、西兰花西兰花有润肺止咳的作用。

1、秋季（农历七至九月）蔬菜：秋葵、菱角、莲藕、辣椒、栗子、冬瓜、四季豆（芸豆）、地瓜叶、豆角、山药、白菜、扁豆。2、冬季（农历十至十二月）蔬菜：青椒、卷心菜、白菜、洋葱、花椰菜、胡萝卜、萝卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、莴苣。3、秋季（农历七至九月）水果：柚子、梨、柿子、木瓜、苹果、莲子、甘蔗、葡萄、火龙果、杨桃、番石榴、杏、橘子、红枣、山楂、核桃。