上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心。春季女性进补，食用什么有益处：1.食用干果如红枣、枸杞、桂圆等可以熬粥、煮汤、泡茶，可以少量食用，但不要超过10颗。2.动物肝脏含有丰富的铁，是理想的补血食物之一，建议和绿色蔬菜搭配食用。3.平补为主，忌大热的滋补品，如阿胶等不应在春季服用。4.饮食清淡，少吃油腻、生冷及辛辣性食物。

一、玫瑰花茶有什么副作用。引起便秘；玫瑰花茶含有丰富的维生素和无机盐，具有很好的收敛作用，也就是说会吸收我们体内的一些水分，偶尔饮用到没什么坏处，但是长期饮用就会造成我们肠胃干燥，导致排便周期加长，排便困难，大便干涩等症状，并最终导致便秘，所以玫瑰花茶固然好，但是作为保健品偶尔饮用就行了，切不可多喝哦。易上火；玫瑰花茶的副作用还容易引起上火哦。因为玫瑰花属热性，长期饮用，容易导致我们上火，所以少饮为妙。而且对于由上火引起的口舌生疮，皮肤红疹等疾病也要慎用玫瑰花茶，不然会加重病情。对于有痔疮的，经常有虚汗的，还有风热感冒的人来说，玫瑰花茶也会加重病情哦，所以大家在选择玫瑰花茶的时候最好因自己的体质来决定。经期慎用；

1.红枣枸杞茶。红枣10-15颗，枸杞10-15克，用开水冲泡。2.五补养生茶。当归3克，黄芪10克，党参5克，枸杞5克，玉竹3克，用开水冲泡。3.归脾茶。当归10克，黄芪5克，白术5克，山药5克，炙甘草3克，用开水冲泡。4.生姜红枣茶。生姜3片，红枣5颗，加入开水中泡6-8分钟。5.红枣桂圆茶。红枣10-15颗，桂圆10-15个，用开水冲泡。6.人参枸杞茶。人参3克，枸杞10克，用开水冲泡。7.黑芝麻枸杞茶。黑芝麻5克，枸杞10克，用开水冲泡。以上这些补气补血养生茶配方，不仅方便易取，而且价格亲民，适合长期饮用，对身体健康具有非常好的保健效果。

花茶是将各种鲜花或干花再加上合适的茶叶混合而成的一种饮品。花茶可以带来多种不同的健康功效。以下是一些常见的花茶配方及功效。1.玫瑰花茶：具有活血化瘀、消食开胃、美容养颜、改善睡眠等功效。2.金银花茶：有清热解毒、提高免疫力、抵抗感冒等作用。3.菊花茶：有清热解毒、明目润肺等功效。4.红枣花茶：对调理女性月经、缓解失眠，以及补血益气等都有帮助。5.薰衣草花茶：有舒缓神经、助眠、减压、抗抑郁等功效。6.柠檬片玫瑰花茶：富含维生素C，有美容养颜、促进新陈代谢的功效。7.桂花绿茶：有消食开胃、改善口臭、清热解毒等作用。