山东大学齐鲁医院。春季养生的方法：。1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。

1，每天至少清洗皮肤1次。如果可以清洁2次，那就更好了。早上起床后1次（记得多喝水，增强免疫系统），晚上临睡前1次。2.每周去角质1次。一般而言，每周去角质1次，能清除死皮，让皮肤恢复健康状态。去掉所有污垢、积累的油脂和死皮，就可以拥有婴儿般柔嫩的肌肤。如果你有敏感皮肤，那就每隔2周去角质1次。按以下步骤去角质。用磨砂膏。你可以购买市售产品，或自己动手做。糖、蜂蜜和糖都是很好的天然磨砂膏，还有许多天然物质也能去角质。购买去角质手套、沐浴手套或去角质海绵。你也可以用丝瓜。打开花洒让水流，或是泡在装满水的浴缸里，用手套或海绵轻轻地上下擦拭双腿，去掉死皮和污垢。别忘了擦拭躯干和后背。不要用力按压。你应该感觉舒服。别用强力清洁刷擦拭脸部。不要擦拭乳头、私处等敏感部位。

一、驻颜美容方法；早晨起床时，因经过一整夜的放松，面部肌肉往往是松驰的，没有弹性，比较憔悴。人自然也就会显得没有精神。若晚上睡觉少或睡觉时喝了不少的水，就会显得面部浮肿。这时，即时化妆，效果也是不会太好的。想收紧松驰的面部，下面有个简单的好办法。刷完牙后，含水漱口，慢慢地进行3组漱口动作，每组10次，共30次。漱完一组后暂停1分钟。这样，可以让脸颊肌肉进行充分地运动，从而达到收紧的目的。同时，可以配合按摩面部。具体方法是。首先，将双手合拢，搓至发热。然后，将手掌贴在左右脸蛋的，用手掌将肌肉向外侧按压。通过这样的几次动作，可以促进面部的血液循环，使你精神焕发，充满活力。

现在的家务活是都是需要好好的进行打扫的，其实在埋怨打扫辛苦的时候是可以减肥的，而且也是十分的有效的，那么对于有效的家务活打扫减肥法你知道有哪些吗？以下是懂视小编为你整理的家务打扫减肥运动的小技巧，希望能帮到你。家务打扫减肥运动的小技巧。擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌。擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果。清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌。搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。洗晒衣服：背对衣杆，扭转腰侧肌肉。