1.茯苓薏米水：将茯苓和薏米混合在一起煮水，每天饮1-2次，能够有效祛湿。2.熏衣草浴：用熏衣草精油加入温水中泡澡，可以有效排出体内湿气，并且放松身心。3.生姜红糖水：将生姜切成片加入红糖煮水，每日饮用，可起到祛湿的作用。4.木棉花茶：将木棉花用开水泡茶饮用，对于湿气重的人非常有效。5.红豆薏米糖水：将红豆和薏米混合在一起煮水，加入适量的冰糖，多数每日饮用，能够有效祛湿。6.西瓜霜：将西瓜霜研粉后涂于口腔、鼻腔、外耳道等处，有消肿、排湿的效果。7.白术红枣汤：在锅中加入白术、红枣等药材煮成汤，每日早晚饮用，能够改善湿气重的情况。8.鹅蛋花煮鸡蛋：将鹅蛋花放入水中煮开，加入鸡蛋煮熟，每日1-2个，具有清热祛湿的作用。