打开【抖音】，点击最下方的【添加】，进入抖音拍摄界面，找到【分段拍】，选择【60秒】，点击中间红色按钮开始拍摄，拍摄完成后，选择右侧【完成】按钮，再选中【下一步】，点击【发布】即可。

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抖音发长视频需要先打开手机，在手机菜单栏找到抖音app后直接点击进入，点击我，然后点击菜单键，选择设置进入，接着找到反馈与帮助，再找到视频，点击1-15分钟视频，再点击如何上传1-15分钟的视频即可。

微信误拉黑好友怎么恢复，微信聊天记录删除了还能恢复吗？随着微信的功能越来越多，人们也越来越依赖微信，朋友或家人之间也常常用微信来联系，每天都会有很多的聊天记录保存下来，也记录着一些重要的信息，而当微信聊天记录被误删或者丢失的时候就会非常麻烦，那么微信很多朋友只会添加微信好友，对于怎么拉黑好友却不太清楚，网友提供：微信拉黑好友后如何恢复的具体操作方法如下：1.登录微信后，点击右下角我

被微信好友拉黑后怎么恢复，1、以苹果手机为例，首先要打开手机上的“微信”客户端。2、登录上去之后，点击界面右下角的“我”。3、进入个人界面之后，再点击界面列表中的“设置”选项。4、然后点击设置界面中的“隐私”。5、进入隐私界面后，下拉找到“通讯录黑名单”选项，并打很多朋友只会添加微信好友，对于怎么拉黑好友却不太清楚，微信聊天记录删除了还能恢复吗？随着微信的功能越来越多，人们也越来越依

微信好友拉黑怎么恢复，微信删除的好友怎么找回？我们在使用微信的时候，难免会清理一下微信好友，删除一些不需要联系的人，但很多人在删除之后也会后悔，之后再想找回却不知道如何解决了，其实这种情况下，千万不要盲目操作，可以看看以下的几种恢复方式。方式一：在很多朋友只会添加微信好友，对于怎么拉黑好友却不太清楚，微信把朋友拉黑了回复正常的方法：1、打开微信，在我的里面找到设置选项，并将它打开

微信拉黑好友怎么恢复正常，微信聊天记录删除了还能恢复吗？随着微信的功能越来越多，人们也越来越依赖微信，朋友或家人之间也常常用微信来联系，每天都会有很多的聊天记录保存下来，也记录着一些重要的信息，而当微信聊天记录被误删或者丢失的时候就会非常麻烦，那么微信很多朋友只会添加微信好友，对于怎么拉黑好友却不太清楚，1、以苹果手机为例，首先要打开手机上的“微信”客户端。2、登录上去之后，点击界面

拉黑的微信好友怎么恢复，微信聊天记录删除了还能恢复吗？随着微信的功能越来越多，人们也越来越依赖微信，朋友或家人之间也常常用微信来联系，每天都会有很多的聊天记录保存下来，也记录着一些重要的信息，而当微信聊天记录被误删或者丢失的时候就会非常麻烦，那么微信很多朋友只会添加微信好友，对于怎么拉黑好友却不太清楚，微信把朋友拉黑了回复正常的方法：1、打开微信，在我的里面找到设置选项，并将它打开

微信好友被拉黑怎么恢复正常，微信聊天记录删除了还能恢复吗？随着微信的功能越来越多，人们也越来越依赖微信，朋友或家人之间也常常用微信来联系，每天都会有很多的聊天记录保存下来，也记录着一些重要的信息，而当微信聊天记录被误删或者丢失的时候就会非常麻烦，那么微信很多朋友只会添加微信好友，对于怎么拉黑好友却不太清楚，1、以苹果手机为例，首先要打开手机上的“微信”客户端。2、登录上去之后，点击界面

微信被对方拉黑怎么办，一个这种情况被拉黑了，是找不到他的，也联系不了他的。因为你发的信息他是收不到也看不到的。玩微信的友友们都知道，微信有两个非常绝情的功能，删除好友和拉黑名单。微信聊天记录怎么恢复？你有没有遇到过因为手误或者其他意外情况导致微信聊天记录丢失？兴冲冲的去翻看聊天记录打开却是空空如也？如果删除的只是一些闲聊的内容就罢了，若删除的是关于工作上或生活上的重要事情，那简直

微信被拉黑有办法破解，如果对方把你拉黑了，可以使用以下几种办法再次添加对方。用qq，手机等其他通讯联系对方，让他在黑名单里将你移出。如果现实中可以见面，那么可以等见面的时候跟对方沟通，让他在黑名单里将你移出。如果以上都无法实现，并且对方是有意将自己微信被拉黑，但是你真的不想失去和他(她)的联系，那么怎么办呢?微信被加入黑名单是不能破解的，只能对方将自己移出黑名单才可恢复正常好友状

拉黑又删除的微信好友怎么找回来吗，您好！很高兴能为您解答，：如果以前曾经是好友，建议你1、在微信朋友圈中找到该好友发布过的信息，这个信息是不随着删除该好友进行删除的2、如果该好友没有在朋友圈发布过微信信息，可以查找自己的通讯录和QQ好友，如果是通过这两个方式添加的找回微信删除的好友微信聊天记录删除了怎么恢复？大家在使用微信的过程中，都出现过这种情况，不小心左滑将聊天界面给删除了，然后所有微信

怎么能找回被拉黑和删除的微信好友，微信聊天记录删除了怎么恢复？手机中我们打开最多的应用就是微信，经常使用微信进行聊天，里面保存我们大量的聊天记录。有的朋友手机内存比较小，就需要经常清理微信缓存，如果不小心误删了微信重要的聊天记录，还有方法可以恢复吗？方法一：PC找回微信删除的好友网友提供：微信拉黑好友后如何恢复的具体操作方法如下：1.登录微信后，点击右下角我。2.点击下方的设置。3.在设置里

颈椎保健操改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到解除症状的目的，它适用于大多数的颈椎病患者。下面懂视小编和大家一起学习颈椎保健操的做法。颈椎保健操的做法。侧卧转体；取侧卧位，下方腿伸直，上方腿屈曲，上方手叉腰。上身做后转体活动，幅度大些为好，使腰部充分旋转，左右各3～6下。反复重复做数遍，有助改善腰椎疼痛等症状。仰卧推肩；取仰卧位，双臂平放床上，屈肘，双手放于胸前。头转右时，右肩用力向前推动(右肘不离床)。头转左侧，如法推动左肩，左右各3～6下(双手有晨僵或手有麻木感者可多做)。有肩周炎者加配合耸肩、摇肩动作，并做痛点按压。此法防治颈、肩疾病。捏拿后颈；