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女生跑步时需要注意哪些方面，跑步前做好热身运动，尤其是在冬天跑步更需要热身。跑步最容易受伤的两个部位是膝关节和脚踝，如果长时间不运用，突然跑步身体容易受伤。在跑步前要做5-10分钟的准备运动，主要以拉伸运动和屈曲运动为主。可以做几个缓慢深蹲起；抻一抻腿部和肩女生力量相对薄弱，会经常见到女生跑步时弯腰弓背，左右摇摆，就是腰腹下肢力量欠缺的表现，增加跑步受伤的几率，不利于整体健康。我给大家

第一次和女朋友啪啪注意哪些方面？，尊重对方意愿第一次睡在一起，当然不能绝对的就说"啪啪啪"，如果你们这个时候，只是因为出去玩等因素睡在一起，而你们之间其实才谈的时间不久，可能女方并不愿意过早的啪啪啪，因为毕竟对于"性"，女孩子还是有点顾虑的。所以，你可以先试探她的咳咳，这虽然是一个比较小敏感的话题。但是呢，也是一个要去关注和注意的事情。只有这样才能更加增进男女双方的感情啦。第一次的话应该是非