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方法1：理解内向和外向性格：1、了解“内向”性格特征。2、了解“外向”性格特征。3、要认识到外向性格是由生物学因素导致的。4、做性格测试。5、搞清楚你究竟是内向还是害羞。方法2：迈出舒适圈：1、找到你的最佳焦虑区。2、给自己一点压力。3、挑战自己。4、做一些即兴的事情。5、在小组互动前，先做好计划。6、展示你的社交技能。7、寻找适合自己的社交场合。8、去上健身课。9、加入或创办一个读书会。10、上表演课。11、加入一个音乐团体。12、给自己留出一些休息的时间。方法3：处理人际关系：1、与他人保持联系。2、为社交活动制定策略。3、告诉别人你的感受。4、尊重你们的差异。

1.老师一天一夜的上班，学生们却不知二十字母，三番五次的来搞破坏。2.学生们如坐针毡的聆听考试的成绩。3.一到放学的时候，学生们成群结队地走出校门。4.讨论课上，教授要求学生们不要借题发挥，要认真探讨正题。52.学生们寒假里经常去滑雪。

1.马上就要到周五，愿你开心乐无数。放松身心压力无，心情欢悦画美图。宅在家里也很酷，停下繁忙的脚步。生活惬意不添堵，万千幸福挡不住。周五快乐！2.百美图看到的人都能够心想事成十全十美。3.你没看过的中国空军超级唯美图。