打开手机【相册】，选择要放慢的视频，点击下方【剪辑】，选择【速度】，点开上方【播放】按钮，选择【慢】，可看到视频变慢，如果要更慢，选择【极慢】，点击【对号】，选择【保存】即可。

打开美图秀秀，点击【视频美化】，选中要放慢的视频，点击【开始编辑】，在工具栏找到【编辑】，选择【变速】，在标准界面向左滑动滑块即可放慢速度，也可以在曲线界面向下滑动滑块进行放慢，设置完成后点击【对勾】，再次点击【对勾】后【保存】视频即可。

打开美图秀秀，点击【视频美化】，选中要放慢的视频，点击【开始编辑】，在工具栏找到【编辑】，选择【变速】，在标准界面向左滑动滑块即可放慢速度，也可以在曲线界面向下滑动滑块进行放慢，设置完成后点击【对勾】，再次点击【对勾】后【保存】视频即可。

1、打开手机【相册】，选择要放慢的视频，点击下方【剪辑】。2、选择【速度】，点开上方【播放】按钮，选择【慢】，可看到视频变慢，如果要更慢，选择【极慢】，点击【对号】，选择【保存】即可。

1、先慢跑2至4分钟，然后快步走并做些与伸展运动相结合的活动。2、在跑步时，上半身体略微前倾，手肘在体侧收紧。3、可做徒手或负重的肌力练习，如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、俯卧挺身及举重等。4、跑完后应该放慢速度，继续跑或走3至5分钟。

方法1：通过改变饮食来减肥：1、计算每日理想的热量摄入量。2、吃天然健康食品，以获取最多的营养。3、增加蛋白质摄入量，以塑造肌肉和增加饱足感。4、计划每周减掉0.5-1公斤。方法2：通过力量训练来锻炼肌肉：1、每周进行力量训练3次，每次45分钟，以帮助塑造肌肉。2、每次锻炼都要涵盖腿部运动。3、锻炼推力和拉力。4、锻炼核心肌群。5、通过写日记来记录锻炼进展。6、如果你是力量训练新手，考虑咨询健身教练。7、做拉伸运动有助于防止受伤。方法3：纳入高强度间歇训练（HIIT）：1、把长时间的有氧运动换成高强度间歇训练（HIIT）。2、热身3-5分钟。3、竭尽全力锻炼60秒。4、放慢速度锻炼2-4分钟，让身体恢复状态。5、为了达到最佳效果，每周进行1-3次高强度间歇训练。

视频慢放，就是把视频的播放速度调慢。通常将手机视频进行放慢速度要使用第三方视频编辑软件，以爱剪辑为例，具体方法是：1、在导入视频时，或在已添加片段列表双击要对其调节速度的视频时，会弹出预览/截取对话框。

1、首先打开剪映app，进入主页后点击开始创作，2、选择好自己需要剪辑的视频点击添加到项目，进入页面后点击左下角剪辑选项，3、然后再选择变速，可以选择常规变速或者曲线变速，接下来再选择速度。

1、打开剪映app，点击开始创作导入一段视频。2、点击剪辑，点击变速。