解散自己建立的微信群：打开微信中需要删除的群，进入功能页面后找到右侧删除选项，点击进入群成员页面，在该页面选中所有的群内好友，找到下方的删除进行删除群成员操作，完毕后返回第一步所在页面，找到删除并退出选项，即可解散该群。

1、打开微信，点击微信。2、选择一个要屏蔽的群，打开聊天窗口。3、进入界面点击右上角的三个点按钮，往下滑动找到消息免打扰，打开消息免打扰按钮即可。

1、打开微信，点击微信。2、选择一个要屏蔽的群，打开聊天窗口。3、进入界面点击右上角的三个点按钮，往下滑动找到消息免打扰，打开消息免打扰按钮即可。

1、打开微信，点击微信。2、选择一个要屏蔽的群，打开聊天窗口。3、进入界面点击右上角的三个点按钮，往下滑动找到消息免打扰，打开消息免打扰按钮即可。

1、打开微信，点击微信。2、选择一个要屏蔽的群，打开聊天窗口。3、进入界面点击右上角的三个点按钮，往下滑动找到消息免打扰，打开消息免打扰按钮即可。

屏蔽微信群的艾特需要先打开手机中的微信，选择一个想要屏蔽的微信群进入，点击聊天界面右上角的三个点图标，进入群设置，在群设置中找到消息免打扰，点击后面的开启，即可屏蔽微信群艾特。

1、点击进入手机上的微信。2、点击页面下方的通讯录。3、选择页面里的群聊。4、找到需要屏蔽的群聊。5、点击右上角的三个点图标。6、进入聊天信息界面向下滑动。7、选择消息免打扰即可。

1、点击进入手机上的微信。2、点击页面下方的通讯录。3、选择页面里的群聊。4、找到需要屏蔽的群聊。5、点击右上角的三个点图标。6、进入聊天信息界面向下滑动。7、选择消息免打扰即可。

1、打开微信，点击微信。2、选择一个要屏蔽的群，打开聊天窗口。3、进入界面点击右上角的三个点按钮，往下滑动找到消息免打扰，打开消息免打扰按钮即可。

1、打开微信，点击微信。2、选择一个要屏蔽的群，打开聊天窗口。3、进入界面点击右上角的三个点按钮，往下滑动找到消息免打扰，打开消息免打扰按钮即可。

哑铃划船锻炼什么，主要是锻炼背阔肌，大圆肌的，动作要要领是后背绷直，靠背部力量完成动作，不要身体晃动借力。哑铃划船我们练的是背阔肌，我们的背部的肌肉群。主要锻炼：斜方肌中部、斜方肌下部、菱形饥背阔饥三角肌后方、冈下饥肱桡饥肱迹次要锻炼：肱二头饥臀大饥股四头饥腿筋。人的肌肉是两边对称的，双手和单手锻炼到的肌肉几乎一样，只是少练了一边。哑铃划船锻炼部位：背部肌肉。哑铃划船它的动作