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生绿豆芽简便方法
时长:01:06
更新时间:2022-06-14 12:59:02
1、取适量的绿豆放入清水中清洗。2、放到容器中,向容器中加入清水浸泡一夜。3、把泡好的豆子平铺一层在容器底部。4、把水倒掉用白纱布盖好。5、每天早晚都用喷壶在白纱布上喷适量的清水。6、大概3天左右绿豆芽就已经发起来了。
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春季养生对症食补
春季养生吃菠菜、山药、牛肉等食物是比较好的,但是一定要控制好食用量。1、菠菜里面含有丰富的铁元素、膳食纤维等微量物质,具有促进胃肠蠕动的作用。部分人群在春季容易出现便秘等不适现象,此时可以适当吃菠菜进行改善。2、山药属于一种比较好消化的食物,而且具有保护胃黏膜的作用。在春季适当吃山药,可以增强自身的体质,也可以维持营养均衡,对身体有一定的好处。3、牛肉里面含有丰富的氨基酸、蛋白质等营养成分,少量食用以后,可以增强自身的免疫力,也可以达到增强体力的目的,在一定程度上可以预防各种疾病的发生。除此之外,春季还可以吃西红柿等。在日常生活中,一定要注意饮食的多样化,尽量吃营养全面的食物,从而为身体补充所
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春季养生防止上火
中国医学科学院肿瘤医院。预防春季上火的方法:。1. 多饮温热水:补充充足的水分、预防口干舌燥、上火等现象。2. 饮食调理:多吃新鲜的蔬菜、水果和纤维食物,以清淡易消化为主,少吃辛辣刺激油腻的食物,避免加重上火现象。3. 生活调理:保持心情舒畅、坚持锻炼,增加机体免疫力、释放压力,有效避免上火。4. 药物治疗:如板蓝根颗粒、牛黄解毒片等。
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春季养生及食疗
中国医学科学院肿瘤医院。春季养生可食用红枣、香椿等食物,也可服用菊花、枸杞子:1. 食物:(1)红枣:含有多种维生素和营养成分,可提高免疫功能,增强抗病能力。(2)香椿:富含维生素和多种矿物质,健康又美味,具有开胃、保湿、健身的功效。2. 药物:(1)菊花:散风清热、安肝明目、清热解毒,用于治疗多种症状。(2)枸杞子:滋补肝肾、益精益眼、润肺止咳等作用。
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春季养生要点及食疗方法
中国医学科学院肿瘤医院。春季养生可食用红枣、香椿等食物,也可服用菊花、枸杞子:1. 食物:(1)红枣:含有多种维生素和营养成分,可提高免疫功能,增强抗病能力。(2)香椿:富含维生素和多种矿物质,健康又美味,具有开胃、保湿、健身的功效。2. 药物:(1)菊花:散风清热、安肝明目、清热解毒,用于治疗多种症状。(2)枸杞子:滋补肝肾、益精益眼、润肺止咳等作用。
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