先在红糖块上撒几滴水，然后放入塑料袋里面密封起来，接着在阴凉处放置几天，红糖块即可轻松弄碎。或者将红糖块放入保鲜盒中，然后在红糖块上放一片新鲜的吐司面包，盖上保鲜盒盖子，静置一个晚上，红糖块就会软化，就可以弄碎了。

春季可以煲银耳百合汤、芝麻糯米汤、薏米红豆汤等给孩子喝，但具体的汤品应根据孩子的身体状况和口味来选择。春季气温回升，人体代谢加快，易出现口渴、口干、易烦躁等症状，这是因为春季气候燥热，容易伤津耗液，导致人体阴阳失衡。因此，春季煲汤应以清热、润燥、益气为主。例如，可以选择银耳百合汤、芝麻糯米汤、薏米红豆汤等。对于易上火或口腔溃疡的孩子，可以喝一些枸杞菊花汤、绿豆汤、苦瓜排骨汤等清热解毒的汤品。此外，煲汤的时候应注意材料的搭配和用量，不宜过多添加调料和味精，以免影响汤品的营养价值。同时，还应注意食品安全，选择新鲜的食材，煲汤时要煮透煮烂，避免食物中残留有害物质的摄入。

第一日：苹果减肥日。早餐：蜂蜜苹果泥午餐：白菜苹果汤晚餐：苹果酸奶烩。制作：早餐的蜂蜜苹果泥用1个苹果去皮榨成泥后加入少许蜂蜜搅拌均匀即可食用；午餐用苹果和大白菜(最好用杆)煮成汤一起食用，喜欢甜味的可以不用添加任何调料，喜欢咸味的可以稍微加一点盐；晚餐用苹果和200ml发酵乳搅拌均匀做成苹果酸奶烩食用即可。功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效，减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥，促进消化排毒和肠胃运动；午餐的白菜杆子富含纤维质，能有效达到饱腹作用同时加快排毒；晚餐的发酵酸奶能保护肠胃，这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾，你可以会在当天或第二天连续上几次厕所，但都是正常现象，排毒之后你会觉得无比轻松，体重会下降2-3斤。