外面卖的绿茶饮料主要由绿茶粉、水和糖组成，其功效主要取决于绿茶的成分。绿茶含有多种生物活性物质，如茶多酚、儿茶素、咖啡因等。以下是绿茶的一些功效。1.提高免疫力：绿茶中含有茶多酚和其他天然化合物，可以增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。2.改善心脏健康：绿茶中的茶叶多酚可以降低血压和胆固醇水平，缓解动脉粥样硬化和预防心血管疾病。3.帮助减肥：绿茶中的儿茶素和咖啡因具有增强代谢和燃烧脂肪的作用，有助于减轻体重。4.提高大脑功能：绿茶中的咖啡因和茶叶多酚可以改善大脑功能、提高注意力和记忆力。总之，适量饮用绿茶饮料可以为身体带来一些好处。但是，外面卖的绿茶饮料含有糖分，如果摄入过多可能会对健康产生负面影响。建议在饮用时控制糖分的摄入量，以保持健康。

夏季女性喝绿茶、菊花茶和薄荷茶养生效果最好。理由如下：1.绿茶：绿茶富含茶多酚和儿茶素等营养成分，具有抗氧化、抗衰老、抗癌等多种保健效果。夏季喝绿茶有清热解暑、降血压、减肥瘦身等作用，还具有提神醒脑、改善口气等功效。2.菊花茶：菊花茶有清热解毒、降火润燥、明目益肝等作用，尤其适合夏季多吃油腻食物、易上火的女性。菊花茶还有舒缓头痛、缓解口腔溃疡等功效。3.薄荷茶：薄荷茶具有清凉解暑、润喉止咳、消食助消化等作用，还有清理口臭、减轻紧张情绪等功效。夏季喝薄荷茶可以舒缓疲劳、提高精神状态。