一、被猫抓破了怎么办。1、步骤一；先用水冲洗伤口，尽可能把病毒冲走，把血挤出去，接着用碘酒消毒伤口，再用酒精洗掉碘酒。2、步骤二；马上到当地防疫部门注射疫苗。狂犬病潜伏期快的10天左右就发病，慢的则可能好几年。3、步骤三；如果抓伤得严重，一定要注射抗病毒血清，与疫苗同时使用。但是抗病毒血清可能会发生过敏，因此必须在医生的指导下先试针。4、温馨提示；1)被猫抓伤后出现出血时，只要不是大出血，可不急着止血，让血适当流掉一些。因为通过流血可将进入伤口的致病菌带出。

一、如何有好的睡眠质量。睡不好，是晚饭的责任。正常情况下，晚餐结束最好的时间在每天20点前，才能保证晚餐与睡眠时间相差2-4小时。一般来说，早中晚三餐食物量的比例应为3：4：3；如果晚上九或十点钟才能进食，其比例应为4：4：2，既能保证活动时能量的供给，又能在睡眠中让胃肠得到休息。晚餐过饱又迅速入睡，会增加肠胃负担，并对周围器官造成压迫，这些信息都会传递给大脑，造成晚间多梦甚至失眠等状况。长此以往，容易引起神经衰弱。而心血管系统也会受到影响，并有可能引起糖尿病、肠癌、泌尿系统结石等问题。打造温润小环境，静候哈欠驾到。

写信是最好的交流感情、心得、见解的绝佳手段，人与人之间感情寄托的最好摇篮。给父母的一封信由三个部分组成，首先是称谓，要表达对自己父母的敬意，然后就是正文主题内容，将想要说的话用文字表述清楚就可以了，最后是结语，结语部分写上一句表达美好祝愿的话即可。