山东大学齐鲁医院。春季养生的方法：。1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。

山东大学齐鲁医院。春季养生的方法：。1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。

冬天气候寒冷，尤其是下雪后，寒气更是逼人。在初冬要做好防寒的准备，以免身体抵抗不了。那么你知道吃哪些食物能够抵抗寒潮吗？今天小编就向大家介绍9类常吃能够抵御寒潮的食物，赶紧来看看吧。一、蔬菜；包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜；番茄酱。注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)；蔬菜汁不属于核心食物。二、水果；包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用。干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物。果汁不是核心食物。三、根茎类；

冬天到了，寒冷的天气会让大家感觉手脚冰冷，全身打哆嗦，想要身体不怕冷多穿衣服是一方面，我们还要了解在冬天吃什么食物能够驱寒保暖，那么大家知道冬天吃什么不怕冷吗？驱寒的食物有哪些呢？下面小编就为大家介绍一下冬天怕冷吃什么好吧。冬天怕冷吃什么好呢？冬天吃羊肉驱寒大家都是知道的，可是还有哪些食物和食谱能够有效帮助人体驱寒保暖呢？大家一起来看看吧。冬天怕冷吃什么好；冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如。肉类；羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。。蔬果；

1、不能吃高脂肪、高热量食物。像肥肉、动物内脏、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应少食，全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油等应忌用。2、不能吃生、冷、辛辣刺激性食物。像麻辣火锅、花椒等刺激类食物，不适合冠心病患者长期食用。还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等都不宜于冠心病人食用。3、冠心病人忌嗜烟、酗酒。科学调查表明，酗酒是引起冠心病的诱因之一，所以冠心病患者应该远离酗酒。还有吸烟也不利于冠心病患者，烟毒可损害血管内膜，并能引起小血管收缩，管腔变窄，因而容易形成血栓。冠心病患者饮食注意；进餐过饱易诱发心绞痛。冠状动脉狭窄的患者，当胃扩张后，会引起血压增高，心肌耗氧量增多。所以，冠心病患者，要避免暴饮暴食。

含糖分高的食物，高糖食物是非常不健康的，但是人们天生喜欢甜食，长期进食高糖分食物对血管的损害是比较大的。特别含有奶油、黄油的甜点和蛋糕，患者更加要避免食用。其余高糖食物有果汁、甜饮料、果酱、白糖、红糖、冰糖、糖果。 4、油炸烧烤食品，炸鸡、炸鱼、油条、烧鹅、烧鸡等食品含有的脂肪非常多，对患者来说是非常不合适的，过量摄入脂肪会让血管堵塞更严重。