一、冬季减肥7条减肥常识打造S身段。攻略一、早餐一定要吃。据调查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天气让人不想起床，睡过头了便错过吃早餐的时间。但为了维持一天的代谢，避免出现饥饿感而中午暴吃，请一定要吃早餐。小编建议：空腹吃枣；趁早晨空腹状态下吃12颗干枣。红枣有润心肺、补五脏、治虚损的功效，早晨这样吃可以防止脱发，又可以通便养颜。当肠胃功能不佳时，很适合吃红枣来改善以增益体力。攻略二、晚餐可适量；有40%的减肥者选择不吃晚餐，因为人到了晚上胃肠机能会变差，吃下去的热量不易被消化，就很容易变成脂肪囤积起来。其实节食仍会造成身体形成保护机制，堆积更多脂肪以备消耗，所以MM们可以在七点前解决晚餐，以营养为主。

冬天是个寒冷的季节，一些身体健康的男性只要适当的添加衣服就可以御寒了。但是女性朋友就抗寒能力就不如男性了，穿了再多的衣服也还是感觉冷，这个是因为女性气血没有男性旺盛。那么女性朋友要怎么来御寒呢？可以吃什么改善怕冷的现象吗？下面就给大家介绍女性吃什么可以御寒。1、多吃温补类的肉类。温补类的肉类有很多，比如狗肉、羊肉、牛肉等，这些肉类含有丰富的蛋白质和脂肪，多吃能补气血，还可以补充身体所需的能量，也就有了御寒的作用了。2、多吃含铁的食物；女性气血不旺是引起怕冷的主要原因，气血不旺常常是因为贫血造成，所以女性朋友要多吃一些可以补血的食物，牛肉、红枣、红豆、菠菜、木耳都是含铁丰富的食物，多吃可以补充血液，增强女性抗寒的能力。3、多吃含碘的食物；

冬天到了，寒冷的天气会让大家感觉手脚冰冷，全身打哆嗦，想要身体不怕冷多穿衣服是一方面，我们还要了解在冬天吃什么食物能够驱寒保暖，那么大家知道冬天吃什么不怕冷吗？驱寒的食物有哪些呢？下面小编就为大家介绍一下冬天怕冷吃什么好吧。冬天怕冷吃什么好呢？冬天吃羊肉驱寒大家都是知道的，可是还有哪些食物和食谱能够有效帮助人体驱寒保暖呢？大家一起来看看吧。冬天怕冷吃什么好；冬季时选择属性温热的食物，让身体血液循环顺畅，能达到御寒的作用。适合冬天食用的温、热性食物如。肉类；羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。。蔬果；