一、哪些食物可以补肾壮阳。1.苁蓉羊肉粥；做法：取肉苁蓉20克，洗净切薄片，精羊肉150~250克，大米100克，共煮粥食用。2.虫草炖仔鸡；做法：取补肾冬虫夏草6~7根、未啼公鸡1只，鸡去毛及内脏，洗净切块，加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖，食肉饮汤。3、锁阳粥；做法：锁阳15克，大米100克，调味品适量。将大米淘净，锁阳水煎取汁，纳大米煮为稀粥，待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量，稍煮即可，每日一剂。可补益肝肾，强壮腰膝。4、附片炖猪腰；取制附片6克、猪腰2个，洗净切开去掉白膜，切碎共炖，食盐调味，饮汤食腰。每天1次，连用10天。5、菟丝子粥；

现代白领的工作压力越来越大，很多的人都会出现失眠的情况，你们知道失眠的治疗方法都有哪些吗？失眠怎么办才好呢，其实生活中有很多的治疗失眠的食物，那么究竟吃些什么对改善失眠是有帮助的呢，赶紧来看看下文的详细介绍吧。常吃这9种食物 可治疗失眠又不会发胖。很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西，但又惧怕发胖，那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢？编辑总结了以下食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好。1.莲子：有养心安神作用。

1.人参：人参是一种天然的能够增强体力和提升精力的药材。它含有多种活性成分，包括实性皂甙、人参皂甙、人参多糖等，具有抗疲劳、提高免疫力、促进血液循环等作用，可以达到壮阳的目的。2.枸杞：枸杞是一种中草药，具有滋补肝肾、益精血、降血压等多种功效。同时，枸杞中富含一种叫做生物碱的物质，可以促进血液循环，增强体力和性功能，对于男性壮阳有很好的效果。3.山药：山药是性味温和的中草药，可以滋阴补肾，提高身体的免疫力。同时，山药中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，对于男性壮阳也有很好的效果。通过将这些药材泡水喝，能够达到达到滋补身体、提高体力和性能力的作用。