一、几种健脾暖胃的食物要多吃。鲢鱼：用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。带鱼：补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。狗肉：性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用。羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

1、蚕豆具有健脾、利水、解毒、消肿的功效，而且是一种高蛋白、低脂肪食物。蚕豆主要含有大量的淀粉，营养价值较高，含有优质的蛋白，也含有丰富的糖和矿物质、维生素、钙和铁。但不建议蚕豆与榴莲、海螺、牡蛎等食物一起吃。2、榴莲。蚕豆相对较干燥，榴莲性质相对较热，蚕豆和榴莲一起吃容易引起流鼻血、口干长痘等情况。3、海螺。蚕豆和田螺或海螺一起吃可能会引起腹胀、腹痛，严重时还可能会引起肠绞痛。4、牡蛎。牡蛎中含有人体必需的八种氨基酸、糖原、牛磺酸、维生素A、维生素B1、维生素B2、锌、钙、铁等营养元素，与蚕豆同时进食时，蚕豆中的纤维素会对锌等微量元素的吸收造成影响。