春季女性养生建议：。1. 补气补血的食物：春季女性可以多吃枸杞、红枣、山药、阿胶等食物，补充营养，延长寿命。2. 蜂蜜等补养排毒的食物：蜂蜜可以补养身体，润肠通便，有利于代谢物的排泄，清除毒素。3. 蔬菜和水果：春季女性可以多吃韭菜、菠菜、樱桃和草莓等蔬菜和水果，有助于调养身体。

山东大学齐鲁医院。春季养生的方法：。1. 饮食：应食用春季应季食物，如菠菜、韭菜、春笋，富含维生素B族类食物、谷类等；2. 作息：养成规律作息习惯，避免熬夜，尽量早睡早起；3. 衣着：注意保暖，避免着凉，以免寒气入体引起身体不适；4. 运动：适当进行户外活动，如打太极、慢跑等。

中医春季养生原则：。1. 养阳：保护体内阳气，避免耗伤阳气，注意清肝热舒肝气，以保护脾胃的正常功能。2. 多吃辛温食物：适当多吃些能温补阳气又能帮助阳气生发的食物，如味辛性温、入肺经的食物。3. 运动发汗：多运动发汗，促进体内血液循环，新陈代谢以散热。4. 注意精神、饮食、起居、防病等各个方面：春季养生原则应具体贯彻到各个方面，使人体的阳气与自然界的阳气一同生发。

现在的家务活是都是需要好好的进行打扫的，其实在埋怨打扫辛苦的时候是可以减肥的，而且也是十分的有效的，那么对于有效的家务活打扫减肥法你知道有哪些吗？以下是懂视小编为你整理的家务打扫减肥运动的小技巧，希望能帮到你。家务打扫减肥运动的小技巧。擦桌子：伏地运动，紧实手臂、背肌。擦桌子时，站在桌边面对桌子，双手直直地往前推擦，手臂伸展到极限后，再慢慢将手收回，就像在作伏地挺身一样，对手臂及背部的紧实很有效果。清理杂物堆：先蹲再起，锻炼臀腿肌。搬动杂物时，不要为了省事就随意弯腰拿起，应该先蹲下，拿了之后再慢慢站起，能锻炼小腹及臀部。站起来时垫一下脚尖，还能顺便练到小腿肌。洗晒衣服：背对衣杆，扭转腰侧肌肉。