步骤：1.首先我们画一个圆，这是蝴蝶的头，然后我们来画蝴蝶的身子，然后我们来画上蝴蝶的翅膀，再画上四个圆给蝴蝶做装饰；2.接着我们画上蝴蝶的触角，最后我们来给蝴蝶上色，这样一只美丽的蝴蝶就完成了！

步骤：1.首先画一个圆，是蝴蝶的头，然后画蝴蝶的身子，其次画上蝴蝶的翅膀；2.再给翅膀加上装饰，最后给蝴蝶加上触角，蝴蝶的线稿就完成了；3.用蓝色给蝴蝶的翅膀上色，用黄色涂蝴蝶的身子，一只美丽的蝴蝶就画好了。

一、运动瘦手臂操消除恼人拜拜肉。健身球曲降运动；A：小腿放在健身球上，双手伸直，张开与肩同宽，手掌撑地，保持背部平直。B：弯曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。保持60秒，每组重复10-12次，做3组。单臂上举；A：站姿，双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，手肘弯曲上举，使哑铃与耳朵在同一水平线，掌心朝前方。B：左手往上高举伸直，使手臂稍前于脸部，下身保持不动。回到动作A，重复右手进行。保持60秒，每组重复10-12次，做3组。拉环运动；A：坐在椅子上，双手拉住吊杆(也可用弹力绳代替)，掌心朝下，上臂放在耳朵两侧。B：头部往下低，用力拉下吊杆，使之在头部后方。保持60秒，每组重复10-12次，做2组。拉杆起身；A：仰躺，保持身体平直，双腿并拢，双手抓住横杆，两手距离略比肩宽。

我的文具作文可以分三部分来写。首先是开头部分，写这件文具是如何得来的，接着可以写这个文具的外观，最后结尾部分写对这件文具的喜爱。