春季养生注意事项有饮食均衡、不湿、养阳等。1、饮食均衡：春季养生饮食上要注意营养均衡，科学饮食，注意补充蛋白质、维生素以及碳水化合物的平衡，不能有暴饮暴食、饮食不规律的习惯，以清淡和营养的饮食为主，健康的饮食习惯有助于春季养生。2、不湿：春季养生要注意不湿，要保持生活环境以及身体穿戴的干燥、透气，每天注意打开家里门窗通风换气，经常晒被子，以及衣服保持宽松透气，最好穿纯棉衣服，身体上有汗需要及时擦汗更换衣服。

春天适合喝枸杞水，具有多种好处：1. 缓解眼部疲劳：枸杞里的营养成分有利于缓解眼睛疲劳，有益于改善眼部不适。2. 清热排毒：枸杞能够清除体内毒素，有助于缓解上火引起的肌肤问题，如痘痘等。3. 缓解疲劳：适量饮用枸杞水有助于缓解身体疲劳，提高免疫力。请注意：枸杞水不宜过量饮用，应在医师指导下使用。

一、玉米须如何降血糖呢。1、玉米须味甘淡，性平，入肝、肾、小肠三经，功能利尿消肿，平肝利胆，通乳泄热。现代药理研究证明，玉米须具有利尿、降血压、降血糖、止血、利胆等功效。2、用玉米须降糖的方法在民间广为流传，这本身就说明玉米须有一定的降糖效果，但目前对于玉米须降血糖的科学研究并不多。部分研究指出，可能是玉米须中的皂甙类物质发挥了降糖作用。尽管如此，也绝不可用玉米须替代降糖药物，如果在服用降糖药物的同时，饮用玉米须水进行辅助治疗，可能会有不错的效果。3、高血压玉米须、香蕉皮各40克，黄栀子15克，水煎，冷却后服用。亦可用玉米须30克，决明子15克，甘菊花10克。用沸水冲泡，代茶频饮。4、糖尿病玉米须60克，南瓜花30克，水煎代茶饮。二、玉米须的功效有哪些。

一、常见的高纤维食物。1.燕麦；燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人保持饱腹感。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能有助通便。2.山药；山药含有丰富的纤维，容易让人***生饱腹感，抑制食欲，而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便。山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，预防肥胖，同时还能增加免疫功能。山药富含粘液蛋白，能有效降血糖，可间接体内调节胰岛素水平。用山药熬成的粥还能够解决便秘问题，是营养均衡的瘦身食材。山药的排毒效果以生食最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。3.苹果；

在冬季谈论吃食，首先想到的是街头烤的热乎乎、香喷喷的红薯。吃完之后瞬间感到身体都暖和起来了，那大 家知道吃红薯有哪些好处吗？今天在这里就为大家讲解一下小小红薯的大作用。红薯富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低。红薯与紫薯等同属甘薯类别。甘薯可分为红心、黄 心、白心、紫心多个品种，它们除颜色和口感略有不同外，营养价值的差别并不大。通常来说，红黄心的红薯口味较甜，所以广受欢迎；白心的淀粉含量相对更高，吃起来口感稍干，越是寒冷地区的 人越喜欢；紫薯的普及还是近些年的事，因其含有较多的抗氧化剂花青素，口感特别，深受女性和孩子的喜爱。红薯与其他蔬菜不同，它还含有较多的淀粉和一定量的优质蛋白，可以被人体吸收利用，甚至充当裹腹之用。正因 如此，很多女性把它当成减肥的首选食品。

1、燕麦片中含有一定量的降糖物质，对于患有糖尿病的人来说，可以有效控制病情。2、燕麦片中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的消化与吸收，能够改善肠道老化。3、燕麦片中含有大量的钙等微量元素，可以有效补钙，对于预防骨质疏松有一定作用。4、燕麦片可以起到软化血管的功效，能够有效预防动脉粥样硬化。5、燕麦片可以直接用开水冲服，或者是用热水煮着吃。

1、燕麦可以预防便秘。它含有的纤维比较多，可以有效的清理肠道，肠道畅通，可以预防便秘。2、每天食用燕麦，还有助于降压降脂，特别是对于那些有心脑血管疾病的人，有很好的帮助。它含有的可溶性膳食纤维，还可以吸收人体多余的胆固醇并能排出体外。3、吃燕麦可以防癌抗癌。有研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率。4、燕麦还可以降血糖。这对糖尿病患者是个福音。可以把它当早餐吃，也可以日常食用。