春季炖羊肉需要配萝卜、冬瓜、佐料：1. 添加萝卜、冬瓜促进汤汁营养丰富：春季天气干燥，炖羊肉时需添加萝卜、冬瓜等食材，使汤汁中含有膳食纤维，避免羊肉过多导致便秘，在肠道中加快蠕动。2. 吃羊肉有益处需掌握量：春季羊肉滋补，适量食用可补肾、滋补身体，但肝火旺盛者须控制量。3. 配菜明显：需搭配蔬菜食用，如菠菜、芹菜和西红柿，能补充维生素和矿物质，效果更佳。

宝宝1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。下面为各位妈妈推荐1岁半宝宝食谱大全。1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤。材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。做法。1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。

孕期饮食是需要合理搭配的，人体所需的各类营养都需要合理补充，当孕妇缺乏某些营养成分的时候会对健康造成很多不利的影响，在孕期的时候是很容易缺铁的，那么孕期补铁吃什么？孕期补铁的食物有哪些？生活中补铁的方法有很多，下面就来详细了解吧。1、孕期补铁多吃含铁食物。含铁丰富的食物有海蜇，芝麻酱，海米，黑木耳，香菇，紫菜，豆腐干，红枣，猪血，海带，核桃仁，瘦肉，动物肝脏，蛋类等；豆制品含铁量也较多，易于肠道吸收率，主食多吃面食，面食比大米含铁要多，肠道吸收也比大米好；虽然大米，小米含铁量不是很丰富，但是如果常食用，也有利于补铁。2、多吃助于铁吸收的食物。

一、懒人快速减肥方法。快速减肥法之一：尽量饮食清淡。减肥达人的减肥经验：保证早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量，促进新陈代谢；午餐吃饱，是为了供给身体所需，也是为了少吃零食；晚餐少吃，是因为晚上消耗少，吸收多，吃了就长肉。快速减肥法之二：保兴趣班。减肥心得：如果对跳舞、游泳、瑜伽……感兴趣的话，快去报个班吧，很有好处的。快速减肥法之三：改掉不好的饮食习惯。想想你肥胖的原因是什么，如果是坏习惯一定要改掉(如：晚上吃太多东西、平时吃太撑等)。这也是一个减肥妙招哦1。快速减肥法之四：先把便秘治好。肥胖原因有很多，便秘便是其中一个。如果有便秘，就要先把这个治好。具体方法是：饮食清淡、多喝水；早起一杯蜂蜜水；多吃香蕉、木耳等通便的东西，很有效果的。快速减肥法之五：多运动。

11个月，宝宝身体包括肠胃已经发育得越来越完善，此时可以在餐单中添加一些辅食，11个月宝宝吃什么辅食，这将是本文要讨论的问题。此时，如果还只给宝宝吃水或泥状的食物，将不利于宝宝发育咀嚼和吞咽能力，所以正确对待11个月宝宝吃什么辅食的问题显得十分重要。11个月宝宝吃什么辅食？各种蔬菜、肉类、蛋类、豆制品等都是不错的选择。豆腐也可以吃一点儿，牛肉(富含铁跟蛋白质)、鸡肉、猪肉可以吃一点，不但可以补充蛋白质，而且搭配蔬菜可以起到自然调味提鲜的功效。此外，可以根据季节变化选择黄瓜、冬瓜、西红柿、蘑菇、胡萝卜、香菇、西兰花、木耳、笋瓜、青菜、芹菜、茄子、土豆等蔬菜。