孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。孕期营养食谱 麦芽蜜枣瘦肉汤。原料。麦芽100克，瘦猪肉100克，蜜枣 20克，盐适量。做法。1、麦芽用锅炒至微黄。2、将蜜枣洗净；瘦猪肉洗净，切成片。3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中，用小火煮45分钟。4、再将猪肉放入，转大火将猪肉煮熟。5、出锅前放盐调味，即可。健康提示。麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂，在一定程度上能帮助准妈妈解除疲劳。山药香菇鸡；原料。山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。做法。1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。

夏天到了，温度高，人体容易出现一些燥热的情况，出现一些头晕、胸闷、食欲不振是很正常的情况，那么如果孕妇出现这样的情况该怎么解决呢？孕妇饮食有很多的注意事项，那么夏季孕妇出现食欲不振该怎么办呢？今天小编为您介绍孕妇夏季吃什么菜好的内容，一起看看吧。孕妇只要及时的补充足够的营养才能保证胎儿的健康，所以孕妇的饮食必须保持健康营养，所以夏季饮食非常的重要。生产是女性最容易消耗体力的阶段，所以产妇要好好调养身体，那么夏天产妇吃什么菜好呢。孕妇只要及时的补充足够的营养才能保证胎儿的健康。夏季蔬菜品种很多，面对市场上琳琅满目的蔬菜，产妇应该吃哪些蔬菜呢。1、西红柿；

一、喝小米粥真的可以减肥吗。其实很多时候不能维持好身材的主要原因就是不能管住嘴，所以若是想要维持好身材，很多爱美女性在吃这方面也很讲究，而小米粥作为很常见的餐桌美食，喝小米粥是会长胖吗？对此我们下面就来讲讲小米粥的好处，看看小米粥是不是会让你长胖。其实每个人每天消耗的热量都是一定的，所以每天摄入的热量在一定标准之内，是不容易长胖的，而食用小米粥也是如此，小米粥算是一道比较清淡的美食，也比较不油腻，所以正常而言，食用小米粥若是控制在合理的量之内，是不会长胖的。

香干和豆腐干有区别吗。香干是其实是属于豆腐干深加工产品，豆腐干经过放有糖卤八角桂皮等香料卤汁煮后就成了香干。豆腐干，中国传统豆制品之一，是豆腐的再加工制品。咸香爽口，硬中带韧，久放不坏，是中国各大菜系中都有一道美食。豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有钙、磷、铁等多种人体所需的矿物质。豆腐干在制作过程中会添加食盐、茴香、花椒、大料、干姜等调料，既香又鲜，久吃不厌，被誉为&ldquo；素火腿&rdquo。香干和什么炒好吃；经典搭配：芹菜。芹菜炒香干的做法；主料：欧芹1把、香干6块。调料：食盐1/2茶匙、酱油1/2汤匙、红尖椒2个、植物油2汤匙。步骤。1.准备食材：香芹、豆腐干、红尖椒等。2.香芹去掉叶子洗干净切段，香干切成条、红尖椒切圈。

1、红烧排骨南瓜。材料：肋排1盘，贝贝南瓜半个，八角1颗，大蒜4瓣，油少许，酱油15克，盐0.5克，水1碗。 2、红烧鸡翅土豆。材料：鸡翅中600克，土豆1个，青椒1个，红椒半个，大蒜1头，姜1块，油少许，盐适量，酱油适量，生抽少许，冰糖8粒，料酒30克。 3、辣椒炒鸡杂。材料：鸡胗6个，鸡心16颗，红辣椒1个，青辣椒2个，油适量，酱油适量，料酒20克。

1、红豆冬瓜汤⑴材料：冬瓜400g，红豆200g，盐少许。⑵冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。⑶锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。⑷将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。2、土豆苹果汁⑴材料：土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许⑵做法：将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽)，用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。3、红豆杞枣粥4、芹菜炒香干

1、做法一主料：猪肉(瘦)100克，粉丝30克，绿豆芽250克，菠菜150克，韭菜75克，鸡蛋120克。辅料：淀粉(蚕豆)15克。调料：，味精3克，香油20克，料酒15克，葱油25克，醋3克，盐5克，花生油30克，大葱10克，姜5克。春韭摘洗净，切3，厘米长的段；水泡粉丝用刀略斩，不要过长；鸡蛋打散加食盐适量、葱姜末少许；将嫩菠菜摘洗净，切8，厘米长的段；水烧沸，将菠菜放入水中焯过；2、做法二

1、首先把所以食材备齐，芹菜把叶摘掉后洗净。2、洗净的芹菜，用刀切成段，葱姜切丝。3、把香干和红椒冲洗干净后，用刀切成细条。4、锅中倒入适量的清水烧开后，加入少许盐，把芹菜进行焯水，看见芹菜变色捞出过冷水后沥干。5、另起锅烧热，倒入花生油烧至六成热时，小火慢慢炸香花椒，把花椒捞出不用。6、这个时候大火爆香葱姜丝。7、再放入香干，大火翻炒均匀。8、加入生抽调味调色。9、大火继续翻炒均匀。