一、睡不着的原因；把床不当床；给自己定个规矩：床，就只用来睡觉。不要在床上看书、看电视、看手机、健身、打游戏、吃东西&hellip；&hellip；把床只当做一个睡觉用的地方。睡前玩手机；如果你是开灯玩手机，太亮的灯光只会让你睡不着。如果你是关灯玩手机，小小屏幕里透出来的光线也会夺走你的困意，让你睡不着，而且还非常伤眼睛。喝太多牛奶；睡不着就热杯牛奶安安眠？大概是又一个来自影视剧的都市传说了。如果只是小半杯热牛奶，那喝了也就喝了，反正也只是「安慰剂」。要说能起多少作用，也就和一杯温开水差不多。但如果哐哐哐灌下一大杯热牛奶，你可能因为太饱太撑更加睡不着，也可能睡到半夜要变身大「起夜家」。喝酒；睡不着一定不要喝酒，红葡萄酒也不行。

一、人为什么会做梦；人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都会做梦，因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中，意识的清晰度会下降，当日常生活中的思想、回忆和想象刺激人的大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时，日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦，梦是外界因素在人脑中的存在。

经常会有人突然出现手脚发麻的情况，一般手脚发麻都是突然出现的，而且会感觉很难受，经常发麻的人要引起重视，很多人其实会担心是不是自己的神经方面有什么问题，确实是有可能的，那睡觉手麻是怎么回事？为什么睡觉经常会手麻。1、睡觉手麻是怎么回事。些人早上起床后会感觉手麻，其实这是身体出现一些问题的外在表现。起床后手麻要警惕疾病来袭，非常有可能患有下面的某些疾病。1、神经根型颈椎病；症状鉴别：除手指麻木、疼痛外，患者颈肩、颈项、肩背及头部、上肢有疼痛感，表现为桡侧或尺侧，或五个手指一起麻胀，还有可能伴有握力降低现象。疼痛多为钝痛、酸痛、灼痛、或隐隐作痛，或触电样串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴随，但麻木多出现在手指和前臂。手指及前臂的感觉减退，少数出现感觉过敏区，往往为病变节段受刺激引起。

一、宝宝睡觉为什么会打呼噜。一是，鼻粘膜的肿胀，二是，鼻后部腺样体的肥大，又或者是扁桃体的肿大。等确定宝宝打鼾的原因了，那么就可以根据症状的轻重来决定治疗的方法。一般来说，治疗打鼾的方法都是局部用药，如果情况严重的话，那么就需要通过手术的方式切除。不过，通常引起肿大的原因往往是过敏，所以扁桃体腺样体的频繁肿大，或者是到一定体积后不会再往回缩的话，那么，基本上就跟过敏有关。所以，家长们要做的就是要寻找宝宝过敏的原因，去除过敏源，以及局部的用药或者是手术治疗。这样才能将宝宝打鼾这种现象从根本上给纠正回来。当然，也有一些非疾病因素也是会导致宝宝打鼾的。比如宝宝睡姿不正。当宝宝仰着睡的时候，由于面部朝上，从而使得舌头的根部因为重力的关系而向后倒，从而塞住了咽喉处的呼吸通道，引起宝宝打鼾。

茶多酚含有咖啡因，咖啡因是一种刺激性物质，会刺激神经系统，使人感到兴奋和提神。因此，摄入大量咖啡因会导致失眠，而咖啡因含量较高的茶叶（如红茶，绿茶等）也会产生类似的效应。但是，茶多酚摄入量较少的茶（如花草茶）不会产生失眠的效应。此外，个人对咖啡因的敏感程度也会影响失眠的可能性。

1、季节变化。因为冬天晚上时间长，白天时间短，但是春天的时候，白天的时长变长，就会有一种睡不醒的感觉。同样，秋天也是如此。春天万物生长的季节，最主要的自然现象就是温度升高，那么我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的话，就会想睡觉了。2、春困秋乏其实是自身的一个身体调节，经历了漫漫冬季的严寒，还有酷暑的高温，身体消耗了大量的能量，那么在春天和秋天，身体就会进行一个很自然的修整过程。

对内卷化的解释是：内卷化，指一种社会或文化模式在某一发展阶段达到一种确定的形式后，便停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象，也叫过密化。这一概念最早是用来研究爪哇的水稻农业。在殖民地时代和后殖民地时代的爪哇，农业生产长期以来原地不动，未曾发展，只是不断地重复简单再生产。不能提高单位人均产值。

1、女人梦见牛，预示着最近桃花运不错，代表在生活中会遇到强壮的男性，也代表对这位男性怀有潜在的情感。2、怀孕的女人梦见牛，预示生男，慎防流产难养。3、恋爱中的女人梦见牛，说明只要能安分做好家事，家庭圆满。4、本命年的女人梦见牛，意味着由衷的改变过去坏习惯可得顺利好运。5、做生意的女人梦见牛，代表安稳经营，不要变动。平顺，赚钱不多。6、女人梦见白色的牛，预示你在工作上将有很大收获，生活将更加美好。