减肥期间是可以吃花生的。花生虽然高热量，但也有高度的饱腹感，吃它时会减少总热量摄入。花生中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。怎么吃花生可以减肥1、花生酱减肥。大家都知道花生酱是一种高热量的食物，家用的那种小勺子，一勺子花生酱就有16克脂肪和200卡路里的热量，但是让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的胃口大减，从而减少摄入其他食物量，达到减肥的目的。2、花生红枣汤减肥。红豆或者黑豆放在盐水中浸泡一整个晚上，第二天起来用清水洗干净。加入洗干净的花生跟红枣一起焖煮，接着加入适量的水跟冰糖，煮好之后就放着晾凉，放到冰箱里待到晚餐时间享用即可。3、熟花生减肥。

黑米粥是常见的一种粗粮粥，现在很多的杂粮豆浆里面也会添加黑米。那么黑米到底有些什么作用和功效，使得人们这么追捧呢？今天的文章就为你介绍。另外现在市面上出现了很多假冒的黑米，把普通的大米进行染色，出售给消费者，今天的内容也会介绍如何鉴别黑米哦。黑米粥的做法；什锦黑米粥；材料；白米50克，黑米50克，红豆30克，花生20克，干枣数个。做法；把所有的材料都进行清洗，然后放到干净的清水中浸泡。一般需要泡8个小时以上，如果你是第二天早上起床做粥，那么前面一天的晚上进行浸泡就可以了。泡好之后把材料都放进锅里煮软即可，一般需要2个小时左右，建议使用高压锅，可以大大节约时间。黑米桂花粥；材料；黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。做法；

三年级我的植物朋友作文可以从三个方面进行描写，首先可以描写我的植物朋友是什么，第二个就是要描写为什么我们会成为朋友，第三个要描写我的植物朋友有哪些特点。

寒假的收获个人日记主要由三个部分构成。首先叙述关于今天日记中想要记录的所见所闻（包括记录的对象、时间、地点），然后就想要记录的印象深刻的事物进行详细描述（包括但不限于事情、人物、物品等）。最后总结今天的新收获或者新的感悟。