一般在孕期一定要科学的控制饮食，尽量做到既能长胎又不长肉，还能为宝宝的生长发育提供丰富的营养，当然还比较有助于胎儿的发育，从而改善胎儿肤质的效果。给大家推荐5种比较适合的汤，可以供大家参考：1、黄芪鲈鱼汤。所需的材料：鲈鱼，黄芪，老姜，红枣。具体的制作方法。首先将鲈鱼处理干净后清洗，再将红枣去核，老姜切成片备用。其次给锅内倒油，待油烧热后放入姜进行爆香。然后放入鲈鱼煎至两面金黄，再给锅中倒入清水，待水开后放入准备好的所有的材料，等大火煮开20分钟后再用小火熬2个小时就可以了。2、山药鸽子汤。所需材料：鸽子，山药，黑木耳，鹌鹑蛋，红枣，枸杞子。首先把准备好的鸽子处理好，然后放入开水中过一下水捞起备用。其次将山药去皮洗干净，黑木耳泡发，鹌鹑蛋煮熟去壳。

清蒸鲈鱼可以使用蒸鱼豉油，也可以使用白灼汁。在清蒸鲈鱼的做法中，通常会在蒸好后将水倒掉，然后淋上一点蒸鱼豉油（白灼汁），再放上葱椒丝，浇热油即可。蒸鱼豉油是一种专门用于蒸鱼的调味料，可以增加鱼的风味，而白灼汁则是一种用于白灼海鲜的调味料，也可以用于清蒸鲈鱼。因此，无论是使用蒸鱼豉油还是白灼汁，都可以根据个人口味和习惯来选择。清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味清淡，是广东省特色传统名菜之一，属于粤菜系，以鲈鱼为制作主料。

炸鱼的方法有很多种，以下是一种简单又好吃的做法。材料。- 鱼片（可以选择鱼肉质细嫩的鱼，如鲈鱼、鳕鱼等）。- 面粉或全麦面粉；- 盐、黑胡椒和其他喜欢的调味料。- 蛋液（可以用鸡蛋或蛋白）。- 油（用于炸鱼）；步骤。1.将鱼片用盐和黑胡椒均匀地腌制一段时间，让其入味。2.准备两个碗，一个放面粉，一个放打散的蛋液。3.将腌制好的鱼片沾上面粉，确保鱼片均匀地裹上薄薄的一层面粉。4.将裹好面粉的鱼片沾上蛋液。5.在平底锅中倒入适量的油，加热至中高温度。6.将鱼片放入锅中炸，炸至两面金黄色。7.将炸好的鱼片捞出，放在吸油纸上吸去多余的油脂。8.可以根据个人口味，撒上其他喜欢的调味料，如柠檬汁、辣椒粉等。这样炸出来的鱼片外酥里嫩，口感香脆，简单又好吃。

一、鲈鱼怎么做最好吃。有些人讨厌吃鱼，有些人对鱼却满满都是爱。每次看到海鲜都能两眼放射红心，其实鲈鱼的做法并不难，大家不妨找一个悠闲的周末，到海鲜市场买两条鲈鱼，回家清蒸或者煮汤，都是极好的。鲈鱼怎么做好吃？让我们带着这个问题一些来学习糖醋鲈鱼的做法吧。主料：鲈鱼一条；调料：姜粉1小勺、盐1小勺、干淀粉适量、蒜末少许、冷冻彩蔬粒少许、葱丝适量、红椒丝少许、水淀粉适量、食用油2000毫升、肉汤或水50克、番茄沙司3大勺、醋1大勺、糖至少2大勺、酱油1小勺、料酒1小勺。做法。1、将鲈鱼洗净后剪掉鱼鳍，用厨房用纸将鱼身体表面的水分洗干净，用姜粉和食盐涂抹在鱼的身上，静置备用。2、准备调味汁：用番茄沙司和食醋、糖、酱油以及料酒搅拌在一起，均匀即可。

一、鱼营养价值；吃鱼抗忧郁；科学家指出，美国有5%的人群患有较严重的精神忧郁症，而日本人患有较严重精神忧郁症的仅为0.1%，是美国人的1/50。研究表明，上述差异跟两国不同的饮食习惯中食鱼多少有关。研究发现，鱼体内有一种特殊的脂肪酸，它与人体大脑中的“开心激素”有关。它有缓解精神紧张、平衡情绪等作用。不吃鱼或少吃鱼的人，“开心激素”水平往往较低，美国人不常吃鱼，因而患忧郁症的人就多。吃鱼防哮喘；

1、食材：鲜活鲈鱼1条、食盐3克、料酒9克、生姜一块、大葱一段、青椒一片、红椒一片、蒸鱼豉油8克、胡椒粉1克、香油3克、食用油适量。2、首先我们准备一条鲜活的鲈鱼，先把它拍晕，去掉鱼鳞，在鱼的腹部切个小口，方便清洗。3、拿一双筷子，从鱼嘴中分别插入鱼鳃两侧，转动筷子，取出鱼肚里面的内脏和鱼鳃，反复清洗干净。