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如何最有效地瘦肚子：1. 仰卧起坐运动：此运动拉伸腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧，使小腹产生收缩效应。2. 瑜伽运动：瑜伽可消除腰围上的赘肉、强壮髋部，增强全身柔韧性。3. 呼啦圈运动：促进脂肪燃烧，强壮腹部肌肉。4. 平板支撑运动：这一运动主要锻炼腹直肌，而且对下背部和腰部也会造成一定的刺激，有助于锻炼核心肌群。

秋季腹泻是指秋、冬婴儿因感染轮状病毒而导致的腹泻，也叫轮状病毒肠炎。秋季腹泻有两个传播途径：一是粪口途径，二是空气传播。潜伏期1-3天，6-24个月的小儿是主要的易感人群，但以6-11月龄的婴幼儿发病率最高，营养不良、佝偻病、贫血和体弱多病的婴幼儿更容易患病，而且病情严重，病程较长。看文章不明白有疑问。下载【家有宝宝】APP，有问题随时问。秋季腹泻的主要临床特征是：先吐后泻，并伴有发热，大便呈稀水样或蛋花样，病程有自限性，尚无特效药治疗。如腹泻十分严重，补液又不及时，便容易出现脱水、电解质紊乱、营养吸收障碍，久之可造成营养不良、生长发育障碍甚至死亡。秋季腹泻的治疗以抗病毒（抑制病毒复制繁殖）、保护肠道黏膜、补充液体为主。

最近长篇小说《白鹿原》作者陈忠实因舌癌去世，让粉丝们很惊讶，舌头也会得癌症？不少人听说过肺癌、肝癌，但对舌癌知之甚少。舌癌听起来挺陌生，其实它是第一大口腔癌，而口腔癌不仅是头颈部常见的恶性肿瘤之一，甚至还被称作“全球第六高发癌症”。舌头上癌细胞疯长竟是因为这尖锐物。据统计，舌癌的发病率在我国占到口腔颌面恶性肿瘤的第一位，且发病率高于发达国家。40-60岁人群高发，近年发病年龄趋于年轻化，且男性发病率高于女性，男性与女性的发病比例为1.7：1。那么，舌癌有什么症状，哪类人群易患？又该如何治疗呢。医话小结：吸烟、嚼槟榔、口腔卫生不好、不良刺激等都是诱发舌癌的因素，平时注意口腔卫生、注意“烂牙”的修护。如果发现口腔溃疡两周持续至5周未愈，就要进行癌前筛查。病因；烂牙尖易损伤舌黏膜；

1.五加皮汤：五加皮、苦杏仁、枳实、桑叶、薏苡仁、山楂、陈皮。功效：清热解毒、利湿化痰、降脂减肥。2.苦参汤：苦参、黄连、黄柏、草果、厚朴、茯苓、白术、泽泻、陈皮、生姜、甘草。功效：清热解毒、利水消肿、降脂减肥、调理肠胃。3.薏苡仁茶：薏苡仁、红枣、桂圆、茯苓、甘草。功效：利水消肿、降脂减肥、调理肠胃、补养气血。4.决明子茶：决明子、甘草。功效：清热明目、润肠通便、降脂减肥。5.大黄饮：大黄、芒硝、桃仁、枳实。功效：泻火降脂、通便利水、清热解毒。注意事项：中药减肥方法需要遵循医生的建议，在调理好体质的基础上进行，不宜盲目购买和使用。同时，在使用中药减肥配方时，需要注意不要过度服用，避免出现不良反应。

女人喝人参泡水有以下好处。1.提高免疫力：人参具有很好的免疫调节能力，有助于增强免疫系统功能，提高抗病能力。2.促进身体新陈代谢：人参含有人参皂苷等成分，有助于促进身体新陈代谢，对于女性减肥和身体健康有帮助。3.改善皮肤质量：人参富含植物精华和氨基酸等营养物质，有助于修复皮肤细胞，提高皮肤质量。4.缓解压力和疲劳：人参能够调节身体内分泌系统，缓解情绪压力和疲劳感，增加身体活力。5.改善睡眠质量：人参有助于促进血液循环和放松身心，有助于改善睡眠质量，提高睡眠效果。

方法1：不用健身器械的力量训练：1、做俯卧撑锻练手臂和肩膀力量。2、抬举对侧肢体来锻练手臂和背部。3、做平板支撑锻练核心肌群的力量。4、做青蛙式臀桥来锻练臀部和核心肌群。5、做弓步蹲锻练腿部和臀部肌肉。6、踮脚尖锻练小腿肌肉。7、用水瓶或奶罐增加负重。8、跟着力量训练视频一起锻练，提高自己的动力。方法2：在家做有氧运动：1、做一些轻松的动作，热身5-6分钟。2、做2组火箭跳，每组15-24下。3、做2组星跳，让全身动起来。4、做下蹲锻练下半身。5、做2组脚尖后点地来锻练四肢。6、最后做波比跳。7、做一些温和的拉伸动作放松身体。8、尽量混合一些户外活动。9、观看有氧运动热身视频，看看是否可以跟着做。方法3：制定健康的在家锻练计划：1、制定固定的锻练时间表。2、计划每周做至少150分钟的中度有氧运动。3、每周至少进行2次力量训练。4、进行拉伸运动锻练自己的柔韧性。8、穿方便移动的舒适衣服。