打开【抖音】-【加号】-【相册】，选择一个视频，点击【下一步】-【下一步】-【选择音乐】，选择一个音乐，调整【音量】，将原声调到百分之零，点击【下一步】，输入文字后选择封面，点击【发布设置】，将【保存本地】右边的开关打开，点击【发布】。

以苹果手机为例，打开【语音备忘录】，进入音频录制页面后点击底部的红色圆圈按钮开始录音，录制完成后，再点击红色方块按钮完成录制，点击三角形播放图标可以进行试听。

以苹果手机为例，打开【语音备忘录】，进入音频录制页面后点击底部的红色圆圈按钮开始录音，录制完成后，再点击红色方块按钮完成录制，点击三角形播放图标可以进行试听。

依次点击【幻灯片放映】-【屏幕录制】-【全屏】-【REC】-【从头开始】开始录制，录制完成后，鼠标放在右下角，点击红色方块按钮，选择视频，点击鼠标右键，选择打开文件夹，即可打开视频保存的位置。

首先点击我的，然后点击本地歌曲，接着点击右上角扫描歌曲，就可以把录音添加成本地音乐了。

方法1：寻求帮助：1、确定自己是否罹患性瘾。2、确定是否需要获得专业帮助。3、寻求具有资历的精神治疗师。4、和医师商讨治疗方案。5、不要沉溺于羞耻感当中。6、向爱人寻求帮助。7、加入互助小组。方法2：对性瘾的自我反思：1、记录性瘾的负面影响。2、列出你想要促成的积极面。3、写一份戒瘾任务书。4、制定短期计划。方法3：停止性瘾行为：1、摆脱可能触发性瘾的因素。2、远离可能触发性瘾的人或场所。3、删除性伙伴的联系方式。方法4：摆脱性瘾：1、通过健康的方式排解性瘾。2、和最亲近的人在一起共度时光。3、构建健康的性关系。4、坚持完成目标。5、庆祝你的成果。

1、录像时，手机系统为了保证录像时背景声音不被自身音乐干扰，所以会自动关闭手机自己正在播放的声音。所以录像时，手机是录不到手机自己播放的声音的。2、录制视频时同时也要录制声音,所以音乐必须强制关闭,如果真想听,那就另备一个mp3什么的音乐播放器。