如何避免亚健康

鞋子磨脚可以用一张干报纸包裹一团湿报纸，塞在挤脚的部位，再把鞋子用塑料袋密封过夜即可。如果新鞋因太小而夹脚，可用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。或者拿香皂在与脚跟接触最多的部分薄涂一层，鞋跟会因此变得光滑而不再磨脚。

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避免炒菜往外溅油可以控干食材上的水，等蔬菜洗好后，控干水再下锅，也可以把锅上和铲子上的水烧干，再放油就会好很多，还可以炒菜的时候控制油温和火力，或者是往锅里放菜时放在离自己近的那一侧，这样油就不会往身上溅了。

避免削皮的苹果不变色可将去皮的苹果放入温水中，加入大约半勺盐均匀地涂在苹果果肉上，揉搓大约一分钟，然后清洗苹果即可，还可以将苹果放入冷开水或糖水中，防止苹果中酚类物质的氧化，或者柠檬汁滴在苹果上，这样可以有效防止苹果变色。

煎鱼粘锅可以在锅底抹上姜汁然后待油热之后煎鱼，还可以在鱼上沾上一层鸡蛋糊或者薄薄的面粉再放入油锅煎，或者洗净鱼后在煎炸前，把鱼或鱼块先用细盐或料酒腌渍一下也能防止鱼皮粘锅。

避免切洋葱流眼泪可以先加热一下洋葱再切，或者在流水中切洋葱可以减少洋葱的刺激，还可以把洋葱冷藏或者在切时用软物塞住鼻孔。

长期处于疲劳\睡不着觉、没胃口、烦燥、健忘，做事效率低等等一些表现都属于一种亚健康，长时间内身体处于亚健康极易引其它病患，应该引起我们足够的重视，如何摆脱这种亚健康呢？步骤/方法：保持充足的睡眠，一定要注意保持充足的睡眠，才能保证精力旺盛，睡眠不足，尤其是女性，极易引起亏气亏血，神经衰弱等。学会释放。面对压力时，要学会释放。不要将压力时时都拴在身上，久而久之，心会累，会引发心肌缺血等症。培养兴趣爱好，工作之余要学着放松一下，适当的培养些兴趣，有意识的去做些与工作无关的事情，轻松一下心情，缓解一...

怎么有效预防亚健康？，　　如何预防亚健康？怎么预防？　　近年来，多项研究调查都指出，现代从小孩到老人的健康状况都令近年来，很多人由于生活中学习、工作压力大的问题，在平时的生活方式上又没有什么好的规律，导致亚健康的现象发生，那么我们应该如何避免亚健康呢？下面小编跟大家分享一些经验~步骤/方法：　情绪　　研究认为，现代人愁事太多：愁个小、愁太胖、怕被炒鱿鱼、恐股市暴跌、疑夫君有婚