晚上跑步容易失眠吗

不会。睡前的运动收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧。处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。

随着社会经济的发展、生活节奏的加快、工作学习压力越来越大，失眠越来越普遍。失眠产生的原因有很多，中老年失眠可能是由于神经衰弱等原因造成的，可以针对性的吃一些促进睡眠的营养品，中青年失眠则是可能由于睡眠不规律导致的，要逐渐改变作息规律。严重者要进行正规的治疗，选择一些比较正规的医院。对于失眠，更多的还是要自我调理。调理主要有心态调理、药物调理和生活调理。步骤/方法：心态调理。随着社会经济的发展，人们的心里压力越来越大。太多的不确定的因素成为人们内心烦躁、浮躁的诱导因素。调整好心态，放松压力。感受大...