各种水果的营养价值

柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸以及类胰岛素等成份，对皮肤有很好的控油以及清爽效果，还能够起到降血糖、降血脂的功效，柚子中还含有丰富的果胶，可以降低低密度脂白水平，减少血管动脉壁的损坏，柚子还含有丰富的氨基酸，可抑制糖分在体内转化成脂肪。

柚子果肉中含有丰富的维C、维E、维P、叶酸以及类胰岛素等成份，对皮肤有很好的控油以及清爽效果，还能够起到降血糖、降血脂的功效，柚子中还含有丰富的果胶，可以降低低密度脂白水平，减少血管动脉壁的损坏，柚子还含有丰富的氨基酸，可抑制糖分在体内转化成脂肪。

苹果的维生素C含量丰富，有助于提高免疫力，苹果还含有大量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固醇，苹果中的果胶和铬元素有助于保持血糖稳定，但是苹果核含有少量有害的氢氰酸，会导致头晕，头痛，呼吸速率加快等症状。

苹果的维生素C含量丰富，有助于提高免疫力，苹果还含有大量的纤维素和果胶，能够有效降低胆固醇，苹果中的果胶和铬元素有助于保持血糖稳定，但是苹果核含有少量有害的氢氰酸，会导致头晕，头痛，呼吸速率加快等症状。

操作方法●甜瓜：解热、止渴、净血液、利尿、解躁。●枣子：治便秘、利尿、益胃生津。●苹婆：补充体力的最佳果品。●桃：清津味甘，多食易消化不良。●波罗蜜：止渴、利尿、清热、醒酒、补中。●菠萝：对人体组织有强壮作用，可治消化不良、食欲不振出汗过多（须抹盐）。●甘蔗：甘凉解渴、清热、和中下气、润肠、利尿、补充体力、解酒、润喉消口臭、牙齿杂秽。●桑椹：可调节消化、治胃病、便秘、老枝煎水饮用可通血气止痛预防风寒病。叶煎水加冰糖或黑糖当茶喝，可清肺热、胃肠、利尿、消肿、除痰。●枇杷：膏可止咳化痰。●人心果：解...

水果对我们的身体健康有着不可忽视的作用，医生总是建议我们多吃水果，因为它们的营养十分丰富，还有大量维生素等人体不可获缺的物质，那么我们能否通过水果的颜色来判断水果的营养呢。步骤/方法：颜色越深的水果营养价值相对就越高，比如说樱桃，黑涩扥樱桃的花青素的含量就高于红色的樱桃，然而红色的樱桃的花青素的含量就高于黄色的。黄色的水果具有抗氧化的作用，对癌症，动脉硬化有预防的作用，这类水果包含柠檬，柚子等，这些水果对我们身体健康有很大好处。绿色的水果可以保护我们的视力，比如说青苹果，青苹果中含有有叶黄素，对...