睡不着觉吃什么食物

榴莲性热，吃多了之后会加重体内的燥热之气，另外，榴莲含糖量较高，晚上吃了榴莲之后，糖分在体内不能及时转化为脂肪，从而引起体内热量多过于身体所需，因此，会有口干舌燥、身体燥热不安、睡不着等情况。

影响。芒果里面有一种甘油三酯物质，这种物质浓度高，会影响人体睡眠，让人难以入睡，还会四肢麻木，头晕眼花。人体闻到甘油三酯时，大脑会被刺激，会有饥饿感，所以芒果不适合放在卧室里面，会影响到睡眠。

夜里能否睡得好，晚上吃了什么是非常的重要，因为它会影响我们的睡眠质量和身体健康。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食物会让你夜不能寐呢?下面就来分享一下我的经验。步骤/方法：咖啡因：我相信，很多人一定都知道吧，含咖啡因的食物会刺激人们的神经系统，还具有一定的利尿作用，是最容易导致我们失眠的常见原因。所以生活中在睡觉前几个小时尽量少食。辛辣食物：其实，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因之一。所吃的辣椒、大蒜、洋葱等，会造成我们的胃中有灼烧感和消化不良，进而影响我们夜晚正常的睡眠状态。油腻食物...