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升糖指数低的食物

升糖指数低的食物相关信息
  • 减少米饭含糖量

    蒸米饭去除糖分可以在蒸米饭的时候按照估计的比例在米里面倒一些食醋,或者将煮好的米饭放进冰箱里面冷藏一下,还可以在蒸米饭的控制米和水的比例就可以减少蒸米饭中的糖分了。
  • 必知常识:高、中、低升糖指数食物对照表

    升糖指数(GI)指的是,食物进入人体两个小时内血糖升高的相对速度。中升糖指数食物虽然比低升糖指数更容易增加血糖,但对于肥胖、糖尿病等特殊群体,平衡膳食仍然可以达到控制营养摄入的目的。糖尿病病人最需要警惕的就是空腹血糖和餐后血糖,尤其是餐后血糖剧烈波动将影响血糖控制的效果,因此,在食物中选择低升糖指数食物对糖尿病患者来说至关重要。接下来就介绍一下必知常识:高、中、低升糖指数食物对照表,快来学学吧~方法高升糖指数食物:GI值>70  蔬菜类:胡萝卜 南瓜  水果类:枣 菠萝 龙眼 荔枝 西瓜 ...
升糖指数低的食物相关问答
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