维生素a含量最高的食物

柚子有维生素c，并且维生素c含量丰富，维生素c有抗氧化的作用，经常吃有维生素c的水果，可以增加抵抗力，还可以让皮肤变得更好，有一定美容养颜的作用。

不高。每100克西瓜含有的维生素Ｃ大概在六毫克左右，在水果中的维生素含量属于中等。西瓜水分含量较高，夏天吃西瓜，可以补充体内水分。西瓜的营养成分还包括：钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素ｂ1、维生素ｂ2等。

维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，对于人体健康来说十分重要。那么哪些食物中含有较高的维生素A呢？下面就跟大家分享几种。方法水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。据食物分析表显示，平均每一份(100克)中含有维生素A最丰富(约12000单位)的是绿叶蔬菜，一份西红柿、豌豆、芹菜、莴苣和芦笋中所含的量平均也接近2000单位。植...

维生素A（retinol）又名视黄醇，与类胡萝卜素一样对热、酸、碱稳定，一般加工防烹调方法不会引起破坏，但易被氧化，高温与紫外线可促进这种氧化破坏，若与磷脂、VE和VC及其他抗氧化剂并存则较为稳定。下面就介绍一下含维生素A的食物。材料/工具胡萝卜等方法苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。绿豆、大米、胡桃仁。猪肉、鸡肉、鸡蛋、...

维生素A是维持一切上皮组织健全所必须的物质，对眼、呼吸道、消化组都有极大影响。那么，哪些食物富含维生素A呢？方法胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，对眼部肌肤有很好的针对性滋润帮助，是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。番薯：尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素A，具有滋润肌肤的功效。西红柿：西红柿中含有丰富胡萝卜素，可以在体内转化为维A，具有清热止渴，养阴凉血的功效，能够帮助平抚肌肤皱纹，使皮肤恢复细嫩光滑。猪肝：猪肝中蕴含着丰富的维生素A，常吃猪肝，对...